Fat brennere er kosttilskudd som hjelpemiddel i vekttap ved å redusere eller eliminere fett fra kroppen. Hvordan de fungerer varierer med hvert produkt, og de aktive ingrediensene som den inneholder. Enda viktigere, fordi noe er naturlig betyr ikke at det er sunt. I tillegg, fett brennere laget med "FDA-godkjente" ingredienser betyr ikke at FDA har godkjent selve produktet.

Hva gjør det sunt?

Fett brennere blir betraktet som "sunn" hvis de oppnå vekttap ved å redusere mengden av fett absorpsjon av kroppen og / eller ved å fjerne fett fra ut av kroppen. Disse fett brennere øke metabolismen, som deretter øker produksjonen av muskelproteiner og får kroppen til å bruke konsumert fett i stedet for å lagre den. I mellomtiden, den mest optimale vekttap plan når du bruker en fettforbrenner er å kombinere det med et godt kosthold og mosjon.

"Sunn" fett brennere vanligvis inneholde følgende viktige ingredienser: L-karnitin, lipotropics, kolin, inositol, betaine, metionin og krompikolinat. Disse ingrediensene, når de brukes i kombinasjon, transportere fettet ut av kroppen og bidra til å øke muskel.

Nøkkelingredienser

L-karnitin er funnet i skjelettmusklene og hjerte og dets primære rolle er å transformere fettsyrer til energi som kan brukes av musklene. Det reduserer også LDL eller dårlig kolesterol og bidrar kontroller hypoglykemi, en viktig funksjon i diabetes. Ikke bare er L-karnitin avgjørende for en sunn kropp, men en L-karnitin-mangel kan føre til svekkelse av hjertevevet og trøtthet under anstrengende fysisk aktivitet. I tillegg idrettsutøvere bruker L-karnitin for å øke utholdenhet for lengre treningsøkter.

Lipotropics hjelpemiddel i økning av leverens produksjon av lecitin, som gjør kolesterol løselige og reduserer mengden som går inn i blodet.

Metionin, kolin og Inositol er alle fett og kolesterol reduksjonsgir. Metionin virker ved å redusere leveren fett, mens kolin emulgerer LDL slik at den ikke stikker til kroppens arterieveggene. I tillegg hjelper Inositol i omfordeling av fett i hele kroppen.

Betaine deaktiverer skadelige stoffer i kroppen som homocystein. Forhøyede nivåer av homocystein øker risikoen for hjertesykdom.

En populær ingrediens i fett brennere, er krom picolinate et naturlig mineral som finnes i mat, som ikke forbrukes nok av de fleste amerikanere. Chromium picolinate kan øke stoffskiftet, heve HDL eller gode kolesterolet og senke LDL når de brukes i kombinasjon med inositol redusere fettopptaket fra den enkeltes matinntak,. Chromium picolinate har også evnen til å forbrenne fett og øke muskel produksjon uten mosjon eller en spesiell diett.

Fat-Burning Foods

Ansees å være en fettforbrenner, må en food eliminere eller redusere fett og øke stoffskiftet. Dagligdagse matvarer som inneholder høye nivåer av vitamin C, pektin og kalsium reduserer opptaket av fett eller bidra til å eliminere fett fra kroppen. Matvarer med capsaicin og høye nivåer av protein brenne fett ved å øke stoffskiftet, noe som gjør det mulig for kroppen å bruke konsumert fett i stedet for å lagre den.

Mat som er rik på vitamin C inkluderer en appelsin, sitron, grapefrukt og lime, mens epler inneholder høye nivåer av pektin og antioksidanter. Det er allment kjent at melk "gjør kroppen godt", og det gjør det med sine høye nivåer av kalsium i tillegg til å gi andre essensielle næringsstoffer. Ifølge University of Tennessee forskere, de som spiste tre porsjoner av kalsium-rik meieri daglig hadde økt magefett reduksjon i forhold til enkeltpersoner som forbrukes færre porsjoner. Studien konkluderte også med at kalsiumtilskudd er mindre effektive i fett tap i forhold til melk.

I tillegg krydret mat som chili og de fullpakket med protein som linser forbrenne fett ved å øke forbrenningen. Den capsaicin i chili får kroppen til å forbrenne ekstra kalorier i 20 minutter etter inntak, mens protein og løselig fiber i linser hjelpemiddel i stabilisering av blodsukkernivået. Stabilisering av blodsukkernivået fører til at kroppen til å bruke fett i stedet for å lagre den.