Masse folk knekke knokene. Det kan føles godt å avlaste presset eller stivhet som kan ha bygget seg opp over tid. Når fingrene føles stiv, sprengning dem noen ganger hjelper å løsne dem opp. Men over tid, kan cracking knokene skape noen varige problemer, selv leddgikt?

The Joint

Leddene er to bein kommer sammen, bundet av brusk. Inne i brusken er synovial væske, som smører leddene. Synovialvæsken består av oksygen, nitrogen, karbondioksid og oppløste gasser. Noen ganger leddene kan bli stiv eller sår. Når knoker og andre ledd føles stiv, noen mennesker føler at de trenger å knekke dem, for å løsne dem og lindre stivhet.

Leddene lette bevegelsen av våre forskjellige kroppsdeler. De hjelper våre kroppsdeler flytte og bøye. For leddene for å fungere best mulig måte, trenger de godt utvalg av bevegelse. Å ha godt utvalg av bevegelse, de trenger rikelig med glidemiddel. Når leddene ikke har god smøring, blir de sår, smertefull og stiv.

Hva er leddgikt?

Leddgikt er forringelse av brusk som hjelper bein å flytte. Over tid, kan brusken bli skadet, og beskyttelse fra brusk er ikke lenger der. Uten beskyttelse, bein gni sammen, og dette kan føre til ytterligere skade. Friksjonen kan være smertefullt og føre til forringelse av bein selv. Det fører også svakhet i musklene, fordi leddene ikke er i stand til å hjelpe musklene bevege seg normalt.

Misforståelse

I mange år har mange mennesker trodde at cracking knokene kan føre til leddgikt. Ingen vet nøyaktig hvor denne teorien kom fra, men det er en idé. Artrose er en vanlig tilstand, spesielt blant eldre mennesker. Siden deres ledd kan pop og høres ut som noen cracking knokene, sprengning knokene ble assosiert med leddgikt.

The Truth

Selv om sprengning leddene trolig ikke vil føre til leddgikt, kan det gjøre dem vondt. Støy som høres når en joint er popped er en luftboble forming og sprengning mellom leddene. Sedvanlig knoke eller felles crackere kan ikke utvikle leddgikt, men handlingen kan skape såre knoker eller ledd.

Best Care

Den beste måten å ta vare på leddene er rett og slett å ta vare på deg selv. Spise riktig og få rikelig med mosjon. Holde vekten nede. Overvekt er vanskelig på leddene. Frukt og grønnsaker inneholder næringsstoffer som bidrar til å holde leddene smøres og i aksjon.