Pitta, kapha, vata. Å se disse ordene, kan det hende du tror du har snublet over en liste med indisk krydder, snarere enn form fra Ayurveda, "vitenskapen om livet." Denne holistiske healing metoden, som oppsto i India tusenvis av år siden, har vunnet popularitet i Vesten --- flytte de utenlandske termer i vårt daglige vokabular.

Grunnleggende

Ayurveda klassifiserer de fem elementene som jord, luft, eter (space), vann og ild. Alt liv er ansett å være sammenvevd med disse elementer, siden de hver påvirke oss på en eller annen måte.

Systemet foreslår at når vi er unnfanget, er visse kjennetegn ved våre fysiske og mentale tilstander satt. Denne kombinasjonen er kjent som vår grunnlov. Folk faller under åtte typer grunnlov, som uttrykkes i form av tre doshas (ubalanser): pitta, kapha og vata (besøk www.whatsyourdosha.com for en enkel online test for å fastslå din dosha)

Konstitusjoner består av en kombinasjon av de tre dosha, som kapha-pitta eller pitta-vata. En person vil bli utsatt for ubalanser i sine to dominerende doshas i hele sitt liv. Siden en persons grunnlov er fast, vil han eller hun svare på spørsmål på en måte som er i tråd med hva som kjennetegner hans / hennes dosha.

Sesongmessige endringer

Som årstidene påvirker kroppen vår, så gjør de også bidra til å definere doshas. Vata akkumulerer under kjølig, tørt vær; pitta under varme, fuktige somre; kapha i kjøligere, vått vær.

Ayurveda deler videre inn året i seks sesonger, hver to måneder lang. Som hver syklus beveger seg inn i det neste, en dosha dominerer og en annen svekkes. For eksempel, i overgangen fra høst til vinter, plager naturen oss med vata tørre vinder. Dette dosha kvaliteter forsterkes og du kan føle spredt, med "hodet i skyene", eller tørkes ut gjennom et sår hals eller tørre øyne.

En detox i løpet av denne endringen i været ville hjelpe kvitte deg med overflødig vata og forhindre sesongens sykdommer. I dette tilfelle blir de flere jordings kvaliteter av kapha nødvendig.

Detoxing ved å følge en enkel sesong vegetarisk kosthold (inkludert rotgrønnsaker), unngå bearbeidet mat, drikke rikelig med vann, hvile godt og gjør noen skånsom trening (for eksempel hatha yoga) vil hjelpe nedgang vata samtidig øke kapha.

Hva du spiser

Ayurveda lærer oss at som øker liker. Mat, vær eller aktiviteter med lignende egenskaper til en dosha vil øke som dosha. Matvarer som er luftig i naturen, slik som opphovnet korn, vil øke en vata ubalanse, mens varme matvarer vil bidra til å redusere den. Varm, krydret mat, som for eksempel løk og paprika, vil øke pitta og tyngre mat, som søtpotet og ost, vil øke kapha. Spise mat motsatt til dosha, slik som kjøle matvarer i tilfelle av PITTA, vil motvirke et overskudd.

Trening

Yoga og Ayurveda er gjensidig støttende. Hvis du er ny til yoga, finne en praksis for å matche din dosha ubalanser er et bra sted å starte (men husk at dine doshas svinge slik at samme praksis hver dag er kanskje ikke alltid hva kroppen din trenger) .Those av en vata Grunnloven har en tendens til å bruke sin energi raskt og bør se etter en yoga praksis som er fredelig og oppvarming. Hvis kapha er dominerende, vil du ha nytte av en mer forfriskende ashtanga yoga class. Personer som lider av en pitta ubalanse bør se etter en roligere, mer kjøling klasse til å delta.

Common Sense

Som omfanget av Ayurveda omfatter universet selv, kan spissfindigheter i praksis ved første synes vanskelig å følge. Men systemet ikke er designet for å forvirre - det er mye sunn fornuft. På et grunnleggende nivå, husk at som øker som og øke det motsatte kvaliteter av en ubalanse vil hjelpe deg å omstille deg selv.