Beregning ideen kroppsvekt kan gjøres på flere måter. Den mest aksepterte måten å beregne idé kroppsvekt er å bruke BMI eller kroppsmasseindeks skala. Det er også noen ganger kalt kroppsmasse indikator.

Det første trinnet for å beregne idé kroppsvekt er å bestemme din høyde og vekt i inches og pounds.

Multipliser din høyde x 2. Record svaret.

Del kroppsvekten din med svaret du beregnet i trinn 2.

Multipliser svaret fra trinn tre med 703. Resultatet er din BMI. Nå som du vet din BMI kan du beregne ideell kroppsvekt for deg selv.

En sunn BMI regnes å være fra 19 til 25. 18 og under regnes som undervektig. Fra 25 til 29 regnes som overvekt. 30 og over regnes som overvektige. Se på din BMI og finne ut hvor din faller.

Det finnes mange gratis BMI kalkulatorer på nettet hvis du ikke ønsker å beregne idé kroppsvekt selv.

Hvis din BMI faller utenfor ideen kroppsvekt kan du finne din idealvekt ved å konsultere et diagram. Jeg har tatt med en link nedenfor til en BMI diagram. Du kan bruke den til å bestemme din idé kroppsvekt ved å finne din høyde og finne vektene i den gitte utvalg av sunne BMI som er oppført på kartet. Du kan nå beregne ideell kroppsvekt for alle.

Hint

• Det er alltid lurt å konsultere legen din før du starter et vekttap program.