Selv om det er alminnelig kjent for de med ulcerøs kolitt (UC) at det ikke er noen kjent årsak til kronisk sykdom, er det antatt at stress er sannsynlig å få sykdommen vesentlig dårligere. UC er unik i den forstand at sykdommen faktisk vil øke stressnivået, og dermed skape en ond sirkel. Ved å redusere stressnivået, kan det være mulig å oppleve færre fakkel-ups, mindre hyppige bad turer og et generelt bedre velvære.

Yoga

Yoga er et gammelt system som har århundre bevise rensing praksis. Dette kan være svært nyttig for å redusere stress forårsaket av ulcerøs kolitt.

Fjern kroppens Toksiner: Praksisen med yoga strekker muskler og organer i kroppen. Stretching bidrar til å understøtte strømmen av blod til alle områder av kroppen. Ved å åpne opp passasjene gjennom strekking, gjør det giftstoffer som er lagret i de "skjulte" hulrom til å strømme ut av systemet.

Intern Body Massage: Som nevnt ovenfor, er praksisen med å strekke med yoga ikke bare muskuløs; det påvirker også de vitale organer i kroppen. De samlede strekker fungerer som en massasje på indre organer, slik som prostata og tarmene. Husk, det er mer enn 20 meter av organer crammed i et lite sted under magen, er det bare naturlig at den trenger å bli jobbet på en daglig basis.

Synkronisere kroppen: Praksisen med yoga har mer enn bare en fysisk innvirkning på kroppen. Det er bare halvparten av målet med yoga. Yoga søker å forene sinn, kropp og ånd. Hvis harmoni kan nås med disse tre elementene, bør stressnivået begynner å avta.

Meditasjon

I det samme området som yoga, er kunsten meditasjon et populært alternativ til å takle ulcerøs kolitt stress. I flere tiår, har studier vist at sinnet har størst innvirkning på menneskekroppen. Ditt sinn kan til og med føre til at kroppen til å oppleve fysisk smerte når det er noe fysisk galt med deg. Siden UC legger stor vekt på hodet av de som lever med sykdommen, å finne en harmonisk sinnstilstand er viktig å overvinne intense bluss-ups.

Noen slår til ulike åndelige veier (ikke religiøs) for å lære populære meditative teknikker. De buddhistiske læren tilbyr mange meditasjonsteknikker som har gitt UC lider med lettelse, noen ganger også permanent.

Trening

Uavhengig av din tilstand, vil legene fortelle deg at enhver form for trening er gunstig for både den fysiske og mentale kroppen. Exercise produserer stress-reduserende endorfiner som har en psykisk beroligende virkning på den fysiske kroppen. Nå, mange med UC bekymret for å bli i stand til å skikkelig trene mens blusser opp (hovedsakelig på grunn av slike hyppige bad turer), men det er fortsatt muligheter for de som er ubehagelig å forlate huset.

Enkle øvelser som du lærte i gym-klasser tiår siden er tilstrekkelig nok til å stimulere kroppen. Du kan gjøre sit-ups, push-ups, løpe på plass, og hvis du har den monetære midler, kan det ikke skade å kjøpe litt utstyr (en tredemølle eller elliptisk spesielt).

Trening er gunstig fordi det øker din evne til å forbruke oksygen og bedrer hjerte-og lungefunksjoner. For de som lider av ekstreme tilfeller av UC, kan blodtap bli et alvorlig problem. Finne øvelser som bidrar til minuttvolum er svært gunstig.

Relasjoner

UC er en sykdom som kan betydelig endre ditt sosiale liv. Det betyr ikke at du trenger å miste venner og familie over det. Endre ditt sosiale liv er forskjellig fra å fremmedgjøre den. Ikke å kunne gå ut, fest eller delta i klubber kan være svært ødeleggende og forårsake mye stress. En av de viktigste trinnene i å overvinne dette er å være åpen og ærlig med dine venner om sykdommen din. Hvis de er virkelig dine venner, vil de gjøre justeringer for deg.

Det er alltid muligheter for å tilbringe tid sammen med venner, enten dette er hengende ut i ett hus i stedet for en bar eller velge en restaurant hvor du er komfortabel med badet. Gode ​​venner og familie vil forstå, og hvis du rett og slett ikke kan gjøre en hendelse, vil vennene dine nå vet at du ikke unngå dem, og i stedet arbeider med et medisinsk problem.

Arbeid

Mange UC pasienter står overfor utfordringen med å være vellykket og konkurransedyktig i arbeidsmarkedet. Du kan bli altfor stresset for mange jobbfunksjoner som andre ikke ville tenke to ganger om. Lange møter, konferansesamtaler eller selv reiser for arbeid kan føre til at du mer stress enn det faktiske arbeidet du utfører. Det er viktig at alle mennesker har like muligheter til å lykkes i livet, og det ville ikke være rettferdig å være begrenset av din sykdom. Vær åpen med din leder, HR-avdelingen, og hvis du er komfortabel, og med dine kolleger. Du trenger ikke å være altfor beskrivende hvis du er flau; bare staten som du har en kronisk mage problem.

Selskaper lovlig ikke kan diskriminere en fysisk funksjonshemming, så de fleste vil være veldig forståelse av din situasjon. Prøv å diskutere store møter eller turer på forhånd med din leder for å sikre at du kan lykkes på jobb samtidig gir dine forretningspartnere med den informasjonen de trenger.