En detox diett kan bli vurdert av dem som ønsker å kvitte kroppen av skadelige giftstoffer som har blitt bygget opp over år. Etter altfor lenge, kan disse giftstoffene skade våre organer, forårsaker dårlig fordøyelse, mageproblemer, vektøkning og tretthet. Mens kroppen detoxifies seg naturlig hver dag, kan en detox hjelpe fremskynde kroppens eliminering prosessen. Detoxing kan også føre til vekttap som kroppen kvitter seg med alle unødvendige urenheter.

Før en Detox

Før du begynner på en avgiftning program, snakk med legen din for å være sikker på at du er frisk nok. Gravide eller ammende kvinner, de med svekket immunforsvar og de med helseproblemer bør ikke forsøke en detox. Men for de fleste friske mennesker, kan en detox være en fin måte å gå ned i vekt, føles bra og få kroppen i bedre stand.

Før du starter på detox-program, må du bestemme hvor lenge du ønsker å detox. For nybegynnere, en kortere tidsperiode, for eksempel 3 til 7 dager, anbefales. For de mer erfarne, kan en detox vare fra 14 til 21 dager.

Hva å gjøre

Når du detox, er målet å bli kvitt alle kroppens giftstoffer og avfallsstoffer. Dette gjøres ved å skjære ut alle de skadelige produkter som mange mennesker inntar hver dag. Dette inkluderer koffein, sukker, bearbeidet mat, fett, salt, kunstige smaker, nikotin, narkotika og medisiner. Kutte ut disse tingene vil bidra til å flytte detox sammen. Det neste trinnet er å nøye se på maten du spiser og hva du drikker. Matvarer er begrenset til frukt og grønnsaker, og økologisk er bedre hvis det er mulig. Vann og urtete, uten tilsatt søtningsmiddel eller krem, er den eneste drikken tillatt. Målet er å konsumere så mye fiber som mulig, for å få systemet i gang igjen. Regelmessig mosjon er også viktig under en detox.

Hva kan man forvente

Når du detox kroppen, er du hjelpe kroppen i sin fordøyelse og i ridding seg av avfallsprodukter. Derfor vil du begynne å se bedre avføring, noe som vil være resultatet av de ekstra giftstoffer som kommer ut. Mange forteller om økt energi under en detox på grunn av endringen til friske spise- og drikkevaner. Du kan forvente å gå ned i vekt hvis du følger en detox rett, som kroppen kvitter seg med overflødig vekt. De som hadde vært plaget av forstoppelse eller mageproblemer kan føle deg mye bedre som deres system fordøyer ordentlig igjen.