Varmepakninger er klut poser fylt med ulike korn som havregryn, ris eller bygg. Byggvarmepakninger blir brukt til å hjelpe lindre verkende eller spente muskler. Oppvarming av bygg varmepakning er enkelt hvis du vet hvor lenge å holde den i mikrobølgeovnen. Bruker riktig teknikk til mikrobølgeovn byggvarmepakning er viktig, som ujevn oppvarming kan føre til at pakken blir kjølig i noen flekker og brennende varmt i andre.

•  Plasser bygg varmepakning i mikrobølgeovn.

•  Mikrobølgeovn posen i ett minutt.

•  Ta tak i bygg varmepakning ved hjelp av en hånd håndkle og rist den litt for å fordele varmen. Sett tilbake i mikrobølgeovn hvis pakken er ikke varm nok, og stille inn tiden for ett minutt.

Fjern posen igjen med håndkle og rist den igjen å fordele varmen. Trykk på posen med hånden for å sørge for at det ikke er for varmt før du trykker på pakken uten sår muskel.