Digidexo.com

Naturlig måte å bli Endorfiner

Naturlig måte å bli Endorfiner


Endorfiner, også kalt neurohormones, er biokjemikalier utgitt i hjernen under visse aktiviteter. Disse kjemikaliene manipulere reaksjoner av nerveceller innenfor sendere. En intens rush av endorfiner hindrer folk fra å føle smerte når de er i sjokk eller under ekstrem stress. En mildere utgivelsen forklarer hvorfor mange mennesker føler seg lykkeligere etter trening. Lære om endorfiner kan hjelpe deg manipulere humøret naturlig.

Naturlig måte å bli Endorfiner

•  Tren regelmessig. Dette er en vanlig anerkjent metode for å øke endorfin-produksjon som hjelper deg å holde seg i form mens du forbedrer humøret. Ved lang fysisk anstrengelse som løping, svømming eller andre anstrengende hjerte-aktiviteter, utgivelser hjernen beta-endorfin, et hormon som dannes av en aminosyre. Beta-endorfin molekyler har en lignende effekt på hjernen som morfin, selv om de har en annen kjemisk struktur.

To Make love ofte med en dedikert partner. Menneskelig endorfin produksjon øker 200 prosent under samleie. Dette skyldes i stor grad intim fysisk kontakt, i tillegg til å oppnå orgasme. Endorfinene som produseres under sex kan bidra til å helbrede en sliter forholdet og kan forbedre helse og humør av både deltakere, mens utsette symptomer på aldring.

Laugh ofte. En mage latter, også kalt ribald latter, kan være en passende reaksjon på en god vits eller en morsom situasjon. Men det er også en passende fysisk reaksjon i krisetider. Ifølge forsker Norman Cousins, utløser latter frigjøring av endorfiner som kan redusere smerte som følge av skade eller sykdom, og kan selv fremme helbredelsesprosessen. Hold deg positiv i prøver ganger, og du kan se forbedring raskere enn hvis du bruker din tid på å bekymre.

Nyt dine favorittplater regelmessig. Mens effekten av musikk på den menneskelige hjerne er fortsatt mystisk, veien til helse organisasjon rapporterer at å lytte til mange sjangere, inkludert klassisk, rock, metall og enda heis musikk, utløser frigjøring av endorfiner. De fysiske og psykologiske effekter av musikk varierer i ulike individer, basert på stiler hver person nyter.