Ścięgno i ciągnie szczepy mogą być bardzo bolesne. Po sprawdzane przez lekarza, masaż sportowy często może pomóc w odzyskiwaniu przez co pomaga zmniejszyć napięcie i stan zapalny w obrębie mięśni uderzeniu obszarze. Masa sportowe mogą przyczynić się do zmniejszenia występowania tkanki bliznowatej tworzący w obszarze ścięgna oraz. Techniki udział w sesji masażu są stosunkowo proste i można go stosować z łatwością.

Instrukcje

Zastosuj tylko tyle oleju w ręce, aby umożliwić jeszcze płaszcz, ale nie tak bardzo, jak zrobić ręce zbyt śliska, aby uchwyt. Stosując ruch do góry, zaczynają się w strefie nieco powyżej tylnego obszaru kolan i suwu do góry wzdłuż ścięgna, aż do osiągnięcia górnej części odkształconej powierzchni. Upewnij się, że są twarde, ale kresek nie światło. Działania w górę działa z kierunkiem przepływu krwi, co jest, co chcesz stymulować. To działanie pomoże zrelaksować pacjenta i przygotowanie ścięgno dla bardziej agresywnych technik masażu. Kontynuować głaskania przez pięć do dziesięciu minut, w zależności od ciężkości danego szczepu.

Za pomocą palców obu rąk, aby powoli ugniatać mięśnie w sposób podobny do wyrabiania ciasta. Palcami jednej ręki, przenieść mięśni ku sobie, podczas przemieszczania drugiej części mięśnia Odległość między palcami drugiej ręki. Naprzemiennie z przodu, z dala od trzech do ruchów Rive minut, uważając, aby poruszać się w górę iw dół ścięgno podkolanowe. Podczas tej fazy, należy użyć większą presję niż z głaskanie.

wykonać, co jest znane jako technika odpędzania. Wiąże się to z zastosowaniem ciśnienia bezpośrednio na głębsze mięśnia przy użyciu kciuka i palców. Trzymaj ciśnienie przynajmniej licząc do dziesięciu, a następnie zwolnić i dalej wzdłuż linii ścięgno podkolanowe. To jest w celu identyfikacji węzłów w mięśniach i naciskać, aby wygładzić je węzły. Zastosuj co najmniej trzy rundy tego procesu, a następnie na przemian z zarysem działań głaskanie w drugim etapie. Kontynuować przez pięć do dziesięciu minut.

Zakończ sesję z powtórzeniem głaskanie światła zastosowanego w kroku 1. To pomoże uspokoić mięśnie i pomoc w relaksacji.