Plantarfascien er den tykke bånd av vev som forbinder hælen til tærne. Når vevet blir betent, forårsaker det en skarp, stikkende smerte i hælen av foten heter plantar fascitis.

Årsaker

Plantarfascien fungerer som en buestreng å støtte buene. Hvis vevet blir strukket for mye, kan plantarfascien rive og bli betent og irritert.

Symptomer

Heel smerte forårsaket av en betent plantarfascien oppstår vanligvis først i morgen, og vil forsvinne i løpet av dagen. Smerten kan være mild i starten, men det kan bli kronisk uten riktig behandling.

Varighet av symptomer

Med riktig behandling, vil symptomene på en betent plantarfascien bedre over to måneder.

Hjem behandling for en betent plantarfascien

De vanligste behandlingene hviler sår fot, ta ibuprofen, og utføre noen enkle fot øvelser som strekker sår vev. Hvis smertene vedvarer lengre enn to måneder, eller om det forverres, da en lege og en fysioterapeut må konsulteres.

Forebygging av Betennelse i plantarfascien

Opprettholde en sunn vekt, iført støttende sko, og ikke trener i utslitte trening sko bidra til å forhindre betennelse i plantarfascien.