Å ha en kolostomi betyr å gjøre noen endringer i måten du lever, men det trenger ikke å sette i en slutt på et normalt, aktivt liv. Flatulens, sammen med diaré, er trolig de to forholdene som bekymrer kolostomi mest. Frykten for pinlige lukter og lyder har holdt mange en colostomate hjemme. Det trenger ikke å være slik. Ved å spise en godt balansert kosthold og unngå enkelte matvarer, kan du få kontroll over din fordøyelse.

•  Velg en høy kvalitet kolostomi pose som har et gassutløp og et luktfjernings ring med en vertikal lufthull og gassutløp. Tømme posen når det er halvparten til en tredjedel full. Rengjør slutten av posen for å hindre uønsket lukt.

spise en diett som inkluderer høy-fiber matvarer som havregryn, frokostblandinger og hel-korn brød samt frukt og grønnsaker for å unngå forstoppelse. Prøv disse matvarene i små porsjoner i starten for å unngå kramper og diaré. Legg disse matvarene til dietten sakte over en tidsperiode.

Ikke hopp over måltider, da dette kan skape oppblåsthet i kolostomi.

Unngå gassproduserende matvarer som asparges, brokkoli, blomkål, kål, løk, bønner, egg og fisk. Unngå meloner, øl og fet mat når du prøver å kontrollere flatulens.

redusere muligheten for luft i magen ved å spise sakte og å unngå bruk av sugerør, som svelges luft kan føre til at luft i magen. Unngå kullsyreholdige drikker minst tidlig når kolostomi er nytt og healing. Spis seks små måltider om dagen for å hjelpe fordøyelsen.

Legg fersk persille, kulturmelk og yoghurt til kosthold for å redusere oppblåsthet.

Drikk seks til åtte kopper vann daglig med mindre instruert til å begrense inntaket av din heia omsorgsperson. Innbefatter vann, juice og melk i den daglige diett. Begrense mengden av koffein som kaffe, te og brus.

Hint

• Hold en food journal for å finne problem matvarer som forårsaker flatulens for deg.
• Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å få hjelp i å balansere kosthold og ernæringsmessige behov.
• Å redusere bad lukten kommer fra kolostomi posen, prøv å skylle den ut. Du kan også legge til munnvann eller vanilje ekstrakt for å forbedre lukt.
• Hvis flatulens er noe bråkete, prøve å plassere hånden over posen for å dempe lydene.