Digidexo.com

Rensing Gjennom tarm Ledelse

Rensing Gjennom tarm Ledelse


I de fleste sosiale sirkler, diskutere våre daglige avføring er et tema som er best unngås og ignorert. Dessverre, mange mennesker går ett skritt videre og ignorere deres avføring helt. Tarm ledelse er svært viktig for vår helse, og holde våre tarmer beveger seg jevnt bidrar til å rense kroppen for giftstoffer som akkumuleres og forårsake helserisiko.

Hva tarm Er

Tarm ledelsen er ganske enkelt å ta de nødvendige skritt for å sikre at avføring er glatt og jevn. Snarere enn å ta den veien som de fleste tar og betaler oppmerksomhet til dine tarmer bare når du blir forstoppet eller har diaré, ta hensyn til dine tarmer på en daglig basis, og være proaktive i tarmen helse.

Slik praksis en god tarm Management Program

Det er to enkle ting som gjør hele forskjellen på en god tarmlederprogram: fiber og vann. I gjennomsnitt bør vi forbruker mellom 25 og 30 gram fiber per dag. I virkeligheten, de fleste bruker bare mellom 8 og 10. Legge fiber til kosthold er avgjørende for å holde tarmen beveger seg jevnt, slik at det kan riktig behandle avfall og rense kroppen for giftstoffer. Fordelaktig kilder til fiber inkluderer psyllium husk, kli, brun ris, mørke grønne blader og frisk frukt.

Vann er også like viktig som fiber, siden uten tilstrekkelig vannforbruk fiber som vi spiser kan føre oss til å bli støttet opp og bli forstoppet. Enhver type væskeinntak er gunstig i å holde fiber i bevegelse, men drikker de anbefalte åtte 8-unse glass vann om dagen er viktig i en tarm styringssystem.

Det er andre ting som du må gjøre for å praktisere en god tarm management program. Vi vet alle hvor viktig trening er til resten av kroppen vår, men mange mennesker er uvitende om at daglig mosjon er viktig for riktig tarm helse også. Selv lett mosjon, for eksempel 10 til 20 minutter en dag med turgåing, vil bidra til å holde ting flyter.

Hvordan tarm ledelsen arbeider for å rense kroppen

De fleste er klar over at tarmen fjerner avfall fra kroppen. Men flertallet mener at tarmen er bare å fjerne matavfall fra maten de har spist. Den rensing utført av tarmen er faktisk mye mer enn det, som det også fjerner giftstoffer som akkumuleres i tykktarmen og tarmen som kan forårsake skade på kroppen vår.

Hvis tarmen ikke fungerer på riktig måte å utvise disse avfall hver dag, kan de bygges opp i tykktarmen og forårsaker sykdom oppstår. Disse avfall og giftstoffer kan da begynne å flytte inn i blodet, noe som resulterer i giftige overbelastning for kroppen vår.

Ideelt sett bør vi ha jevne, raske avføring for hvert måltid som vi forbruker. Dette bidrar til å sikre at vi er tilstrekkelig å fjerne avfall og hindre giftige oppbygging. Dette er sannsynligvis ikke tilfellet for deg nå, som de fleste har bare én avføring en dag eller mindre. Men hvis du setter opp en god tarm management program, du vil også være i stand til å oppnå god helse gjennom tarmen ledelse.