Kolon rensing er antatt å bli kvitt mage-tarmkanalen av giftstoffer som kan føre til helseproblemer som leddgikt, astma og mange andre plager. Mens det er ingen vitenskapelig støtte uansett for disse overbevisningene, mange mennesker ser rensing deres system som et logisk skritt mot naturlig helse.

Fakta

Tenk på din kolon som kroppens avløpssystem. All maten du spiser bygger seg opp der, og kan være en yngleplass for giftstoffer som vil rane deg om din helse. For å tømme kolon av rusk og giftstoffer, må du introdusere en diett utviklet for å gjøre det. Matvarer og urter som hjelper på fordøyelsen og holde avfall beveger seg gjennom fordøyelseskanalen på en riktig måte vil redusere disse giftstoffer og antagelig føre til en sunnere kropp.

Fiber

Legge fiber til kosthold vil legge vekt på avføringen, noe som resulterer i mer regelmessig avføring. Dette vil bidra til å fjerne fett og galle fra din kolon, ifølge Illinois Institute of Technology. Mat med høyt uløselig fiber, i særdeleshet, vil ha en slik effekt, og bør tilsettes til dietten gradvis. Blant de matvarer høy i uløselig fiber er linfrø, potato skins, nøtter, hvete og hele korn.

Grønn mat

Klorofyll er ansett som en helbredende stoff i holistisk medisin, og det er til stede i de fleste grønne grønnsaker. Antas å helbrede skadet vev i fordøyelseskanalen, grønn mat er en viktig del av kolon-rensing prosessen, ifølge helse nettstedet Alive.com. Matvarer som inneholder mye klorofyll matvarer inneholder hvetegress, bygg og spirulina.

Fermentert mat

Dårlige kostholdsvaner og mangel på fiber kan føre til en redusert mengde av gode bakterier i fordøyelseskanalen. Legge fermentert mat til din diett vil bidra til å erstatte de nødvendige organismer og balansere kroppens indre kjemi. Yoghurt er en gjæret mat, som er surkål og miso.

Vann og urter

Vann er en viktig del av våre liv, men vi vanligvis ikke drikker nok av det. Dette betyr at nyrene og tykktarmen ikke blir spylt av giftstoffer regelmessig. Pass på å drikke riktig mengde vann hver dag for å redusere denne risikoen. Etter "8x8 Rule" (8 gram, åtte ganger om dagen) vil trolig få deg nær den riktig fuktighet nivå.

Peppermynte blad, glatte alm bark, malurt, gresskar frø og kamille er blant de mange urter som har blitt foreslått å ha en positiv effekt på kolon helse. For det meste, disse urtene slappe av og berolige musklene i tykktarmen, og sørger for riktig galle flyte for å holde avføring regelmessig.