Som smerte i en hvilken som helst annen del av kroppen, kan kjevesmerter krever fysisk behandling for å reparere skaden. Selv om du ikke hører for mye om sykdommer i kjeven, millioner av mennesker lider av smerte forbundet med slike lidelser. DocShop rapporterer at TMJ (kjeveledd) lidelse er en av de vanligste årsakene til kjevesmerter, og de fleste fysioterapi øvelser for kjeven er rettet mot å behandle denne tilstanden.

Jaw Pain og betingelser

For millioner av mennesker, er bokstavene TMJ forbundet med kroniske smerter på grunn av en tilstand som kalles TMJ syndrom. DocShop tyder på at de fleste fysioterapi øvelser for kjevesmerter er rettet mot å behandle smerter forårsaket av kjeveledd, som er leddet som festes kjeven til skallen din. Dette er den felles som også holder innrettet og bevegelige kjeve. TMJ syndrom forårsaker smerte for dem som har kjeften er enten forskjøvet på noen måte eller stresset. Syndromet ikke bare fører til smerter i kjeven, men det kan også føre til kronisk smerte i øret, hodepine, smerter i ansiktet, og også smerter i nakke og skuldre i alvorlige tilfeller.

Heldigvis for dem som lider av denne felles syndrom, er det mange behandlingstilbud tilgjengelig. Den primære problemet er å lindre den umiddelbare smerten, slik at behandlende lege kan gjelde munnen vakter eller tann splinter å omstille kjeven eller lindre stress på leddet. En annen vanlig behandling for TMJ er kjeve øvelser når den primære smerter er lettet. Disse øvelsene hjelpe i omstilling kjeven permanent for å fjerne tann splinter.

Assistert åpning

Assistert åpning er en av de anbefalte kjeve øvelser for TMJ. Assistert åpning er en øvelse som krever at du plassere to fingre på bunn fortennene. Når de to fingrene er på plass, trekk forsiktig munnen åpen så bredt som du er i stand til. Lukk munnen og deretter gjenta øvelsen 10 ganger. Motsto åpningen er et beslektet øvelse som er bra for TMJ lider. For å utføre den motsto åpne øvelsen, plasserer hånden håndflaten opp under haken og cup haken. Begynn å åpne munnen sakte, og gir litt motstand fra hånden under haken din som du gjør det.

Midtlinje Exercise

Midtlinje øvelsen er en annen god øvelse for de med kjevesmerter. Mens du ser i et speil, bite tennene sammen og se på plasseringen av dine sentrale fortennene. Sørg for at de er i sentrum. Sakte åpner munnen din, prøver å holde disse tennene i innretting med midten av munnen mens de gjør det. Utfør 10 repetisjoner av denne øvelsen.

Åpning og Stretching

Åpning og strekke kjeven er en øvelse for å lindre kjeve smerter. Dette kan gjøres ved å åpne munnen sakte til det bredeste punktet du føler deg komfortabel med. Lukk munnen og gjenta åpningen og stretching øvelsen 10 ganger.

Lateral bevegelse Exercise

Den sideveis bevegelse øvelsen krever at du gjør et bet bite og deretter åpne kjeven til ca en halv tomme. Fra dette åpnet posisjon, uten å åpne kjeven noe bredere, forsøk på å flytte underkjeven til høyre så langt som mulig før det blir for ubehagelig. Returnere kjeven til sentrum og gjenta prosessen ni flere ganger for totalt 10 repetisjoner. Når du har fullført øvelser på høyre side, gjør du samme prosedyre på venstre side.