Vann kan øke stoffskiftet og hjelpe til med vekttap. Dette skjer fordi mange av de sultfølelse som du opplever er virkelig ikke sultfølelse, men tørst. Nedenfor er noen fakta om vann og hvordan det øker stoffskiftet.

Forskning

Forskning har vist at innen 10 minutter av å drikke en halvliter vann, metabolisme øker med så mye som 30 prosent. Andre drikker viste ikke den samme effekten.

Beregne hvor mye vann å drikke

Beregne hvor mye vann du bør drikke, er enkelt bare ta vekten dele det med to, og det er hvor mange gram vann du drikker. . For eksempel hvis du veier £ 200, følger ligningen: 200/2 = 100. Så du bør drikke 100 oz.

Effekter

Hvis du drikker den anbefalte mengden vann etter beregningen, uten engang å endre kosthold, etter et år bør du ha mistet 5 kg.

Drink i morgen

De beste resultatene har vist seg hvis du drikker vann første om morgenen på tom mage.

Vekttap

Hvis du drikker den beregnede vannmengden basert på vekten din, og legge trening til kosthold tre ganger i uken, vil stoffskiftet øke enda mer.