Digidexo.com

Hvordan unngå vekttap Sabotør

Hvordan unngå vekttap Sabotør


Det er vanskelig nok å gå ned i vekt uten å gjøre med vekttap sabotører. Du vet hvem de er. De er folk som forteller deg at du ikke trenger å gå ned i vekt, som de hånd du en kake. Eller, de er folk som later til å være å støtte deg mens de friste deg til å bryte din diett "bare denne ene gangen". Få øye på dem, og du kan endre sin effekt på vekttap innsats.

Hvordan unngå vekttap Sabotør

•  Tydelig dine intensjoner om å spise sunt. Fortell dine venner, familiemedlemmer og kolleger at du ser hva du spiser.

Forklar hvorfor du prøver å gå ned i vekt og viktigheten av å få sunnere.

Be om deres støtte. Hvis din kjære føler at du trenger deres hjelp, de er mindre tilbøyelige til å prøve å sabotere din innsats. Spesifikt be dem om å trene med deg mer eller ikke å tilby deg en ny porsjon.

Hold deg til dine våpen. Hvis du føler deg presset, ikke vær redd for å flate ut fortelle sabotør at du ikke setter pris på dem prøver å ødelegge din diett. Gi dem eksempler på uttalelser de har gjort som har såret dine følelser og din innsats.

Unngå å tilbringe tid med folk som ikke respekterer din beslutning om å gå ned i vekt.

Lær hvordan du kan takle folk som ikke vil støtte din vekttap innsats. Planlegge andre aktiviteter som er mat-fri. Du kan ta en tur med din venn, se en film eller gå til parken. Gjør noe som tar mat helt ut av ligningen.