Opprettholde sunne og sterke negler kan være mer utfordrende enn du tror. For eksempel, hvis du har et usunt kosthold, kan det være vanskelig å vokse sterke negler. Dette er fordi neglene kan være en refleksjon av hva som skjer i resten av kroppen din, og kan være en indikator på din generelle helse. Når du er i stand til å vokse sterkere negler, vil det være enklere å vedlikeholde dem på en enda spiker lengde.

•  Aldri bite eller plukke på neglene. Dette vil føre dem til å vokse ujevnt.

Trim neglene med negleklipper når en eller flere blir lengre enn de fleste av de andre.

Fil neglene for å jevne dem ut helt. Fil i en retning, og skape en litt avrundet tupp for best resultat.

Ta et vitamin supplement som inneholder biotin å holde neglene sterke og jevn. En godt balansert kosthold med mye frukt, grønnsaker, korn og magre proteiner er viktig for spiker helse.