Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, holde barna i god helse er den beste måten å bekjempe type 2 diabetes, hjertesykdom og mange andre problemer knyttet til barndommen fedme.

Limit Inaktivitet

Begrense mengden av TV og video spilletid barnet ditt har på daglig basis kan bidra til å oppmuntre andre mer fysiske aktiviteter. Oppfordre barna til å slå av spill og leke ute når det er mulig.

Sunne matvaner

Den største nøkkelen til en sunn livsstil for barn er sunne matvaner. Gir balanserte måltider og masse frukt og grønnsaker, hele korn og magre proteiner vil bidra til å holde barna friske. Hold deg unna fastfood og tungt bearbeidet mat.

Gjør øvelsen Fun

Making utøve aktiviteter moro vil bidra til å holde barna interessert. For eksempel går på familiens sykkelturer eller fotturer er en ideell måte å oppleve naturen og trener samtidig.

Limit Sweets

Mens barn elsker søtsaker som godteri, is og chips, kan de være svært usunt i store mengder. Selv om de ikke trenger å være helt ute av søtsaker, hvor mye junk maten de spiser bør alltid overvåkes nøye og reguleres.

Sette et eksempel

Barn ser opp til sine foreldre, og det kan være lettere for dem å følge en sunn livsstil hvis de er oppvokst rundt foreldre også nyter en sunn livsstil som innebærer sunne måltider og mosjon.