Om lag 75 prosent av amerikanske voksne bruker noen form for synskorreksjon, ifølge Vision Council of America, noe som indikerer at de fleste amerikanere sliter med visjon oppfatning. Hvis du passer inn i denne kategorien, ikke bli forferdet. Det finnes øvelser og spill du kan gjøre som vil gradvis forbedre din visjon. Sørg for å fjerne alle kontakter eller briller før du prøver noen av øvelsene.

Puslespill

En av de viktigste årsakene til dårlig oppfatning er at du kan ha dårlig syn diskriminering. Vision diskriminering kan du tydelig merke til forskjellen mellom to lignende bilder. Hjernetrim spill som ber deg om å forklare hvordan to lignende bilder er forskjellige er gode måter å forbedre din visjon diskriminering.

Visuell hukommelse Aktiviteter

Evnen til å huske detaljer som du observerer er også en annen viktig perseptuelle ferdigheter. Ved å vise et bilde i 5 sekunder og prøver å huske så mange detaljer som mulig, er du utfordre dine perseptuelle ferdigheter. Arbeide med en venn eller partner er best for denne aktiviteten.

Skjult bilde Aktiviteter

Du bør være i stand til å skille detaljer i forkant fra de i bakgrunnen. Denne ferdigheten er spesielt viktig når du blir presentert med mye visuell informasjon på en gang. "Skjulte bildet" bilder utfordre øynene dine til å oppfatte bilder som gjør at du må konsentrere hardere på visning, og dermed styrke fokus.

Eye rotasjonsøvelser

Mange tror at god visjon er 60 prosent mental og 40 prosent fysisk. Avslappet øyne som ikke er anstrengt naturligvis se godt. Klokke og mot klokken rotasjoner er gode måter å forbedre øye styrke. For å gjøre dette, sakte se så langt til venstre som mulig uten å bevege hodet. Sakte rotere øynene med klokken eller mot urviseren samtidig sørge for å se så langt i de fokuserte retninger som mulig uten å bevege hodet. Gjør dette sakte i ca 5 til 10 minutter hver dag tre ganger om dagen.

Fokus Aktiviteter

Ta et objekt og hold den svært tett til øyet. Ta note av så mange detaljer som mulig i ca 5 sekunder. Deretter fjerne objektet fra foran deg og fokusere på et objekt som er fjernt fra deg i ca 5 sekunder. Gjenta dette og øke tiden som du fokuserer på hvert objekt med 1 sekund til du fokusere på hvert objekt i ca 10 sekunder hver. Gjøre denne aktiviteten daglig tre ganger om dagen.

Konsumere mat for Healthy Vision

Omega-3, dokosaheksaensyre, har vist seg å forbedre synet hos dem som bruker den regelmessig. Mat som torsk, makrell, sardiner, tunfisk og litt melk merker inneholder høye nivåer av DHA. Se referanser for anbefalt daglig inntak. Også, betakaroten og vitamin A, C og E er også knyttet til forbedret syn. Matvarer rike på disse næringsstoffene inkluderer gulrøtter og squash.