Ifølge Verdens helseorganisasjon er det 300 millioner overvektige mennesker i verden og 1 milliard mennesker er overvektige. Denne overraskende statistikk er på grunn av det faktum at de fleste av disse personene er forbruk av mat uten næringsverdi. Mat uten næringsverdi inneholder kalorier og usunne ingredienser, slik som sukker, men lite eller ingen helsebringende næringsstoffer. Hvis du prøver å spise sunt eller gå ned i vekt, er det best å unngå mat som sukkerholdige drikker, godteri og alkohol.

Soda

Ifølge United States Department of Agriculture Mat og ernæring Service, er brus én drink som har absolutt null næringsverdi. For eksempel inneholder en 20-unse flaske cola 240 kalorier, 65 gram sukker, og null vitaminer. En 8-unse kan av en ikke-cola brus har 96 kalorier, 26 gram sukker, og inneholder også null vitaminer. Soda er tilsvarende drikkevann med sukker.

Hard Candy

Hard Candy som slikkepinner, mints, sukker wafere, rock godteri, hoste drops, og karuseller også inneholde null næringsverdi. For eksempel, 3 stykker av hard candy inneholder 70 kalorier og 11 gram sukker med null vitaminer eller mineraler. En gjennomsnittlig lollipop inneholder 60 kalorier, 11 gram sukker og ingen næringsstoffer.

Alkohol

De fleste alkoholholdige drikker inneholder svært liten næringsverdi. For eksempel, en 12-unse kan av øl har 145 kalorier, 10,6 gram karbohydrater og null vitaminer eller mineraler i tillegg.

Gummies

Gummies som gummy ormer, gummy frosker, tannkjøtt drops og gelé bønner har også null næringsverdi og er høy i kalorier. For eksempel 35 stykker av gelé bønner inneholder 140 kalorier, 28 gram sukker, og ingen vitaminer eller mineraler. Gummy ormer har 160 kalorier, 22 gram sukker, 2 gram protein, og null vitaminer eller mineraler.

Fruktdrikker

Fruktdrikker nesten ha så liten næringsverdi som brus gjør. For eksempel en 8-unse fruktdrikk har 120 kalorier, 28 gram sukker, og ingen vitaminer eller mineraler.