En natt med drikking kan være mye moro ... inntil du våkner opp om morgenen etter. Når det gjelder bakrus, naturlige botemidler ser ut til å fungere bedre enn noe annet, men ikke alle ser ut til å svare på de samme rettsmidler. Neste gang du nyte en kveld ute på byen, bør du vurdere disse ideene for å hjelpe deg å gjenopprette fra det.

•  Drikk et glass juice. Sukker generelt, men spesielt fruktose, hjelper fortynne alkohol fra systemet raskere og mer effektivt. Du kan også prøve å veksle et lite glass juice med dine alkoholholdige drikker, slik at sjansene for å bli full i utgangspunktet er mye lavere. I begge tilfelle, juice med mer konsentrasjonen av sukker er bedre enn de som er fortynnet.

Har masse vann. Ikke bare vann å skylle giftstoffer fra kroppen din, men det vil også hjelpe fylle tapt væske på grunn av kroppens behandling av alkohol. Å ta en dose av vitamin B (spesielt B12), som også tapt under behandlingen av alkohol, kan også bidra.

Konsumere litt kaffe eller te. Koffein constricts blodkar, noe som er grunnen til at det er slik en god hodepine medisin. Legg honning til din cup for noen naturlig sukker. Husk å drikke mer vann hvis du drikker kaffe, som koffein dehydrerer.

Sip brus. Et glass Coca Cola gir både koffein og sukker, så vel som noen gass, for å lette kvalme. Andre brus er også greit, men Coca Cola har den høyeste koffein konsentrasjon.

Spis noe lett. Det vil, mer enn sannsynlig, lette kvalme. Enkle, tette matvarer som bananer eller peanøttsmør er best. Eller prøv en liten sandwich. Hold deg unna sauser eller sterke krydder, noe som kan føre til kvalme eller øke din hodepine.

Hint

• Hvis kvalme er et stort problem, kan du prøve ingefær, enten i tablettform eller som te. I en klemme, kan et glass ingefærøl også hjelpe.