Digidexo.com

Er Oatmeal Raisin Cookies sunt?

Er Oatmeal Raisin Cookies sunt?


Havremel raisin cookies høres bare sunnere enn andre kaker fordi både havre og rosiner er sunne, naturlige ingredienser. Men trenger du å huske de andre innholdsstoffene i havremel rosin cookies, nemlig smør og sukker.

Funksjoner

Ingrediensene i en havremel rosin cookie inkluderer smør, sukker, brunt sukker, egg, mel, vanilje, havre og rosiner. Havremel cookies, som andre cookies, inneholder store mengder sukker og smør. Mens disse ingrediensene kan nytes i moderate mengder i et balansert kosthold, har de ikke næringsverdi. Ifølge USDA, bør folk begrense sitt inntak av fett og behandlet sukker.

Fordeler

Havre og rosiner anses sunne ingredienser. En servering av havre inneholder 4 gram fiber, som hjelpemidler i riktig fordøyelsen. Rosiner er tørket druer og inneholder også kostfiber, samt kalsium og små mengder av vitamin C.

Sammenligning

Mens havremel rosin cookies virke sunnere enn chocolate chip cookies, sannheten er at de er forbausende like ernæringsmessig. Havremel raisin cookies inneholder litt mer fiber og protein enn chocolate chip cookies, men de inneholder også mer overordnet kalorier og sukker.

Betraktninger

Butikk-kjøpte havremel rosin cookies er tradisjonelt laget med store mengder sukker og smør. Bake cookies hjemme for å gjøre dem sunnere. Bruk mindre smør og sukker erstatning for å redusere kalorier. Legg til flere rosiner og havre å dra nytte av deres ernæringsmessige verdi.

Expert Insight

Som Tosca Reno, forfatter av boken "The Eat Clean Diet for Familie og Barn" ble sitert i juli / august 2009 Ren Eating magazine sier: "En cookie, uansett hvor rene ingredienser, er fortsatt en cookie. Den er ment å være en godbit ... "