Du kan bli kjent med USDA Food Guide Pyramid, senere kalt My Pyramid, men en mindre kjente pyramiden er å få oppmerksomhet. Den Harvard School of Public Health har utviklet en Healthy Eating Pyramid som inkluderer trening og bedre mat valg. Lærere kan hjelpe elementære, junior høy, og high school-elever lage sin egen helse Pyramid basert på anbefalingene fra Harvard School of Public Health.

•  Gi alle student store plakat bord og lære dem til å tegne en stor trekant midten. Studenter kan gjøre dette på frihånd, eller bruke en linjal for å gjøre linjene mer presis.

2 separate trekanten inn i fem like store deler ved å tegne fire horisontale linjer innenfor trekanten. Det kan være lurt å la elevene måle høyden av trekanten i inches og deretter dele den totale med fem. For eksempel vil en trekant som måler 20 inches i høyden krever en linje hver 4 inches opp fra bunnlinjen.

Del den andre seksjon opp fra bunnen i tre like seksjoner ved tilsetning av to horisontale linjer. Den tredje seksjonen opp fra bunnen av pyramiden trenger å bli delt i to med en vertikal linje. Dette er den siste omrisset av din helse pyramide.

Be elevene klippe ut bilder fra et magasin som representerer fysiske aktiviteter de liker å delta i. Disse bildene bør være limt til den nederste delen av pyramiden for å vise viktigheten av trening. En elev kan ha bilder av en fotball, kickball og en fotball, mens en annen elev har bilder av forskjellige dansere (ballett, jazz og trykk). Så lenge bildene demonstrere en måte for å utøve, er de riktige.

Fortell barna til å lime bilder av deres favoritt frukt og grønnsaker i den første kolonnen i den andre delen. Sunne oljer går i den midtre kolonnen i den andre seksjon, med kornene i siste kolonne i den andre seksjon. Favoritt frukt og grønnsaker kan inkludere epler, plommer, druer, vannmelon, gulrøtter, selleri, grønne bønner og erter. Grønnsaker, soya, oliven, mais og solsikkeolje vil arbeide for oljer kategori. Endelig kan barna bruke bilder av hele hvete pasta, grovbrød, havregryn og brun ris i korn kategori.

Guide elevene i å fylle i første halvdel av den tredje delen med bilder av deres favoritt nøtter, frø, tofu og bønner. Solsikkefrø, valnøtter, mandler og kidneybønner er alle gode valg for denne kategorien. Den andre halvdelen av den tredje delen skal inneholde bilder av fisk, egg og fjørfe. Kalkun, kylling, flyndre, laks, eggerøre og hardkokte egg er alle gode eksempler for denne kategorien.

Lær elevene at meieriprodukter går i fjerde delen av helsepyramiden. Eksempler på meieri elementer inkluderer melk, yoghurt, ost og smør. Harvard påpeker også at du kan legge til vitamin D og kalsiumtilskudd til meieriet kategorien.

Minn elevene på at den femte delen av helsepyramiden er for elementer som de er til å spise av og til, men ikke på en jevnlig basis. Dette inkluderer salt, rødt kjøtt, brød som ikke er hele korn, poteter, brus, fruktjuice med tilsatt sukker og dessert elementer. La dem limer bilder i den siste delen for å representere de varene de trenger å spise med måte.

Fullfør prosjektet ved å ha elevene tilpasse sine helse pyramidene. Studentene kan merke pyramiden "My Health Pyramid", men det vil bli mer realistisk hvis du spør elevene å merke pyramiden med sine egne navn. For eksempel, "Molly helse Pyramid", eller "Jacob helse Pyramid." Studenter kan henge pyramidene opp hjemme for å holde styr på hvor godt de trener og spiser.