Glukose er en enkel sukker i blodet som bruker levende celler som en kilde for kjemisk energi. Legemet normalt kontrollerer nivået av sukker i blodet uten noen spesielle hjelp. I tilfelle av diabetikere, men kroppen ikke har nok insulin til å forbrenne blodsukkeret. Disse menneskene må ta aktive tiltak for å holde blodsukkeret blir for høyt.

•  Bestem blodsukkernivået. Blodsukkeret bør være mellom 90 og 130 milligram per desiliter blod (mg / dl) før et måltid. Den blodsukkernivået bør ikke overstige 180 mg / dl etter et måltid, og et høyere nivå enn denne er generelt definert som høyt blodsukker (hyperglykemi).

Spis mindre sukker. Dette er vanligvis den vanligste metoden for diabetikere å senke blodsukkeret, og det kan være nødvendig å kutte ut sukker helt i alvorlige tilfeller. Enkle sukker i mat er spesielt farlig for diabetikere fordi de brytes ned til glukose veldig raskt.

Øk daglig inntak av fiber. Frukt og grønnsaker er de beste kildene til kostfiber og den minste anbefalte mengden fiber for diabetikere er 50 gram per dag.

4 Sett i aerobic trening regelmessig. Aktiviteter som løping, sykling og rask gange heve pulsen i en lengre periode og krever glukose til å utføre. Diabetikere med en blodsukkernivå over 240 mg / dl trenger for å sikre at deres urin ikke inneholder ketoner (syre-lignende stoffer som dukker opp når kroppen bryter ned fett) før trening.

Injiser insulin i henhold til legens instruksjoner. Insulin injeksjoner bør senke blodsukkernivået svært raskt og diabetikere må kanskje injisere insulin på en jevnlig basis. Medisinsk personell kan også administrere insulin til en diabetiker i en nødsituasjon.