Digidexo.com

Best herresko til Knees

Best herresko til Knees


Kneskader er den vanligste årsaken til å konsultere en ortopedisk kirurg. Denne største leddene i kroppen, knær er sårbare fordi de er hengselledd fremfor ball-og-socket ledd. Slitasje, leddsykdom og medfødte uregelmessigheter av gangart ta sin toll på kneet komponenter av brusk, bein, sener, leddbånd og muskler. Riktig sko bidra til å forhindre overdreven belastning kneet strukturer under ulike forhold.

Leddgikt Knees

Osteoarthritis plasserer en høyere belastning på knærne når han går. En studie ledet av Dr. Najia Shakoor av Rush University i 2010 fant de beste skoene for å minske kneleddet laster har flate, fleksible såler som slipper inn naturlig foten bevegelse. Mekaniske belastninger var 15 prosent mindre i flat sko eller flip-flops enn i tresko eller stabilitet sko. Studien anbefalte flate sko i stedet for flip-flops for sikkerhetsmessige grunner.

I 2004, en studie publisert i "The International Journal of Clinical Practice" indikerte at kilt innersåle orthotics satt inn skoene viste lovende i å redusere knesmerter av slitasjegikt.

Overpronasjon

Pronasjon er den naturlige sekvensen av foten bøying og flexing som oppstår under gange. Foten ruller litt innover som buen absorberer sjokket av virkningen. Et problem oppstår hvis dette innover rotasjon er overdreven, kalles overpronasjon, noe som fører til unormal belastning på lavere kroppen ledd, inkludert knær.

Sjekk skosåler for merkbar slitasje på innersidene. Hvis du har overpronasjon, vil motion-control sko og stabilitet sko hjelpe normalisere indre roll. Shoe formen er rett, midsoles er fast med tettere materiale på innsidene, og hæl støtter er innarbeidet. Stabilitet sko er lettere vekt for mild overpronasjon og bevegelseskontroll sko er tyngre å hjelpe alvorlig overpronasjon. Orthotic støtter kan være nyttig.

Unngå altfor polstret sko, siden disse kan forverre overpronasjon. Det kan være nødvendig å søke profesjonell evaluering.

Underpronation

Hvis foten ikke ruller innover nok, betyr det en større belastning på kneledd. Vanligvis dette skjer i de med høye ufleksible buer. Velg walking sko som har god demping, buede former og fleksibilitet.

Vanlig slitasje

Selv om du ikke har felles sykdom eller gangproblemer, er det likevel viktig å minimere stress til knærne under gange. En god walking sko har fleksibilitet gjennom ballen av foten for å tillate normal foten bevegelse, tilstrekkelig bue støtte og tilstrekkelig demping å absorbere vektbelastningen på en til to ganger kroppsvekten din. Joggesko er forskjellig bygd, og bør ikke brukes til å vandre.

Dr. D. Casey Kerrigan, etterforskningslederen av en 2010 studie av effekten av joggesko på underekstremitetene leddene, rapporterte en 36-38 prosent økning i kneet dreiemoment mens du bruker dem, er større enn det som registreres mens du går i høyhælte sko.