Detox-programmer er laget for å hjelpe kroppen din eliminere giftstoffer og forbedre metabolsk funksjon. Men en sekundær fordel --- eller virkning --- er tap av vekt på grunn av kalori restriksjoner og økt metabolisme. Pass på at du rådfører deg med legen din for å finne ut om en detox programmet vil være bra for helsen.

Hensikten med en Detox Diet

Mens mange mennesker er å miste vekt som et resultat av detox dietter de ikke er svaret på alle dine vektproblemer. Formålet med disse programmene er avgiftning, og mens de vil bidra til å forbedre din helse og føre til vekttap, de er ikke ment som en langsiktig løsning. Hvis du bruker en detox diett som et vekttap program og gjøre noe for å endre dårlige matvaner eller et dårlig treningsprogram, vil du ende opp med å bli skuffet.

Typer av Detox Drinks

Det er mange detox drinker å velge mellom. Noen detox-programmer, for eksempel lemonade diett og frukt juice diett, krever at du gjør dine egne drikkevarer fra friske, helst økologisk frukt og grønnsaker. Andre detox drikke er høy i antioksidanter og kan komme i form av konsentrert juice blander eller urtete. Grønn te, granateple og acai berry blandinger er svært populært for sine sunne egenskaper.
Du finner instruksjoner for gjør-det-selv detox drinker online på nettsteder som themastercleanse.org eller besøke lokale helsekostbutikker og kjøpe deres produkter.

Hva kan man forvente på Detox

Hvis du eliminere solid mat fra kostholdet ditt under en detox, så er det en god idé å forberede fordøyelseskanalen på forhånd ved å begrense din fast føde inntak til frisk frukt og grønnsaker begynner tre dager før det nye programmet. Og når du starter detox, forvente å føle seg verre før du føler deg bedre, så du slipper giftstoffer inn i kroppen din --- og det tar tid for dem å bli skylt ut. Du kan også få influensalignende symptomer, bli sliten og bli opphisset som et resultat av din sultfølelse. Det vil ta noen dager å begynne å føle seg bedre som toksiner blir spylt fra systemet.
Oppta minst to liter vann daglig i tillegg til DETOX drikke. Rådfør deg med lege dersom du opplever svimmelhet når som helst, da dette kan indikere en alvorlig tilstand forårsaket av en ubalanse av elektrolytter. Når du er ferdig med detox, sakte gjeninnføre fast føde inn i systemet ditt, først med juice og buljonger og deretter frukt og grønnsaker i løpet av flere dager.