Hvis du er ute etter å øke din energi og føle seg bedre gjennom dine daglige aktiviteter, kan en detox være akkurat den tingen. Detoxes kan passe inn i de fleste enhver livsstil og disiplin nivå. Noen kan være mer effektive enn andre, men alle har fordeler og fremme en sunnere, mer energi deg.

Hvordan virker en rens arbeid?

Alt du putter inn i kroppen din må brytes ned, absorberes eller eliminert. Når vi spiser mat som er vanskelig å bryte ned eller ikke kan elimineres som bearbeidet mat, alkohol eller selv fett kjøtt, vil kroppen din lagre giftstoffer i cellene dine. Dette kan hindre næringsopptak og la deg følelsen kronisk sliten med dårlig konsentrasjon hele dagen. Ved å skylle systemet ut med mye væske sammen med næringsstoffer som er lett absorberes, kan du bli kvitt giftstoffer og føler seg mer energisk med større sensoriske bevissthet og motor skarphet.

Typer Renser

Det er tre reelle måter å detox: faste, økologisk mat dietter eller kosttilskudd. Faste er det mest aggressive DETOX, men også en av de mest effektive. Årsaken er du eliminere solid mat fra kosten for 3 til 10 dager og forbruker juice og vann. Dette bidrar til å redusere kalori, hydrat dere og tillate giftstoffer for å bli frigjort og feiet ut av systemet. De mest populære faste dietter er lemonade diett og fruktjuice rens.

Du kan også gå på en organisk mat eller rå mat diett. Dette eliminerer bearbeidet mat og noe med kunstige smaker eller tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller fargestoffer. Dette gjør det lettere for leveren til å produsere nok galle å bryte maten ned og absorbere næringsstoffer. Mange synes dette mye lettere enn en fastende diett. Kosttilskudd er kosttilskudd hjelpemidler, som vitaminer som inneholder urter som bidrar til å fremme lever-og nyrefunksjon. Dette er den enkleste, men er ofte anbefalt med diett endringer som noe som ligner på en organisk diett. Alle detox renser krever drikke minst 2 liter vann daglig, samt eliminere alkohol og røyking.

Risiko

Mens økende energi er en stor motivasjon for en detox rens, være oppmerksom på at detoxes har bivirkninger og risiko. Fordi du slipper giftstoffer i kroppen din, vil du mest sannsynlig føle syk i begynnelsen av rens. Det vil ta tid å få giftstoffer ut av kroppen din, så forventer å oppleve noe som influensa. Du kan føle deg mer lethargic i tillegg til giftstoffer er eliminert. Ikke la dette ta motet fra deg. Må være klar over eventuelle svimmelhet. Tilbakevendende eller vedvarende svimmelhet kan foreslå en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp. Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett program.