Flere effektive måter eksisterer for å redusere kolesterolnivået i blodet. Ofte er en eller flere av disse er nødvendig for å bringe kolesterolnivået til sikre nivåer. Hvilke du bør velge, avhenger av flere ting. Den første er din nåværende kolesterolnivået. Den andre er hvordan kroppen din reagerer på de forskjellige metodene.

Endringer i matvaner

Senke kolesterolet er ikke så mye et spørsmål om å kutte matvarer fra kosten din som det er å legge til matvarer som reduserer kolesterolet. Legge til matvarer som havregryn, havrekli, valnøtter og andre nøtter, fisk og andre kilder til omega-3 fettsyrer, og olivenolje kan gjøre mye for å redusere nivåer av low-density lipoprotein (LDL), eller dårlig, kolesterol. Noen margariner, yoghurt og appelsinjuice er beriket med plantesteroler eller stanols, som er bra for å senke kolesterolet.

Urter og naturlige metoder

Noen matvarer og urter har vist seg å ha en positiv effekt på å redusere totale kolesterolnivået og å bidra til å bedre balansen mellom det gode kolesterolet og dårlige kolesterolet. Rød ris gjær, tilgjengelig i mange kinesiske dagligvarer og apotek, var den opprinnelige kilden som den første reseptbelagte statin stoffet ble produsert. Rød ris gjær har en naturlig statin og er kjent for å redusere kolesterolet. Pu-erh te er også en god naturlig kolesterol redusering. En rekke andre urte formler er utformet for å målrette høye kolesterolnivåer. På grunn av deres mangel på bivirkninger, kan disse metodene være bedre for langsiktig helse enn reseptbelagte statiner.

Reseptbelagte statin narkotika

Det er utviklet en rekke statinene siden utvinning av den første statin fra naturlig forekommende stoffer på kinesisk rød ris gjær. Disse stoffene er ikke bra for alle tilfeller, men i tilfeller av ekstremt høyt kolesterol eller høyt kolesterol som ikke svarer godt til kosthold og mildere naturlige metoder, kan statiner være en god måte å redusere kolesterolet. Med antall statin legemidler tilgjengelig, er det viktig å diskutere dine behov med en lege for å fastslå hvilken diett er riktig for deg.