Medfølelse er en menneskelig følelse slik at folk kan føle med andre. Det er også en følelse som forlater omsorgs sårbare for medfølelse tretthet. Symptomer på medfølelse tretthet inkluderer utmattelse, irritabilitet, hodepine og depresjoner. Mestringsstrategier hjelpe omsorgspersoner gjenvinne balanse og glede.

Typer

Strategier for å takle medfølelse tretthet faller i tre kategorier: fysiske, psykiske og sosiale. Fysiske strategier konsentrere seg om skikkelig søvn, trening, ernæring og slippe muskelspenninger. Psykologiske strategier inkluderer avslapping tid, kontakt med naturen, kreative uttrykk, balansere arbeid tid med rekreasjon og selvbevissthet. Sosiale strategier inkluderer å utvikle et støtteapparat av venner og kollegaer, få profesjonell hjelp og aktivisme.

Fordeler

Utnytte mestringsstrategier for å håndtere medfølelse tretthet vil hjelpe omsorgspersoner ta vare på seg selv og leve lykkeligere liv. Det vil hjelpe dem til å fortsette å gi kvalitet, medfølende omsorg for andre. I tillegg kan det forebygge fremtidig utbrenthet.

Advarsler

Hvis venstre uadressert, kan medfølelse tretthet føre til dypere depresjon og mønstre av negative mestrings atferd. Disse atferd kan omfatte rus og alkoholisme. Negative mestrings atferd kan til slutt ende en omsorgsperson evne til å gi medmenneskelig omsorg for andre.