Neglene kan være hjemme til en rekke bakterier, som kan spre smitte, ifølge CDC. Dette er en grunn til at å spise neglene er en dårlig, usunn vane. I tillegg er alvorlig bitt negler generelt ansett skjemmende. Vinne spiker biting kan være vanskelig i begynnelsen, men når du blir vant til å ikke bite negler, vil du finne fristelsen lettere å unngå.

Bruksanvisning

Skriv ut to bilder fra din hjemme-PC: en av et herlig sett med hender, med vakre negler; den andre med hendene på en spiker biter. Hold disse bildene synlige på de stedene du vanligvis spiser neglene. Vurdere taping dem til veggen eller komponere dem, hvis det er mulig. Bruk avsky fra spiker-bitt hender, samt beundring for de sunne hender, som motivasjon.

Lær mer om farene ved neglebiting. Selv om for eksempel spiker biting ikke kan forårsake langsiktige skader, er det svært uhygienisk. Spiker biting kan bidra til tilstander slik som barneormer, ifølge CDC.

Bruk hansker, om mulig, i tider at ønsket om å spise neglene blir mest overveldende. Hvis iført hansker ikke er mulig, bør du vurdere å bruke et klart, bitter neglelakk på neglene. Yahoo Health sier "den forferdelige smaken vil minne deg på å stoppe hver gang du begynner å bite negler."

Occupy hendene med andre vaner, som å klemme en "stress ball." Holde hendene okkupert kan gjøre det lettere å unngå fristelsen. Hold munnen okkupert av tyggegummi eller suge hardt godteri.

Oppsøk rådgivning hvis du ikke kan overvinne din neglespisende problem. En terapeut kan være i stand til å hjelpe deg å takle problemet, og hvis det kreves, foreskrive en atferds medisiner for å redusere spiker biting.