Hvis du har alvorlige knesmerter, men føler at ingenting har fungert, kan det være lurt å prøve Emotional Freedom Technique. EFT ble opprinnelig utviklet av Gary Craig i 1995 som en teknikk for å hjelpe folk med emosjonelle lidelser. Hva Craig oppdaget i å praktisere EFT var at folks følelsesmessige problemer stilnet, så gjorde mange av sine fysiske plager. På grunn av dette, har mange mennesker brukt EFT for en myriade av fysiske plager, inkludert alvorlig knesmerter, og opplevde stor suksess.

Hva er EFT?

EFT blir ofte kalt en nål-fri, eller følelsesmessig, versjon av akupunktur, fordi det innebærer å stimulere meridian punkter med fingertuppene. Den viktigste forutsetningen for EFT er at årsaken til emosjonelle problemer skyldes i stor grad ubalanserte meridianer. Når EFT er riktig praktisert det kan drastisk redusere følelsesmessig stress, som kan være på roten av fysisk smerte og sykdom.

EFT og Knee Pain

Først identifisere årsaken til knesmerter. Deretter uttrykke tilgivelse for å gjøre de tingene som førte til denne smerten og akseptere deg selv i din nåværende tilstand. Lag enkle setninger eller utsagn som du kan gjenta så du trykker på dine meridian punkter.

Prøve Session

Trykk på øyenbrynene flere ganger og si: "Selv om jeg har denne forferdelige smerter i kneet mitt fra ski, tilgi meg selv. Jeg ønsket å prøve ekspert skråningen på den tiden, og jeg er helt imot meg selv."
Pek på kragebeinet og si: "Selv om jeg hadde knesmerter før du går på denne turen, og jeg visste at risikoen for ski på en vanskelig bakke, jeg helt og dypt akseptere meg selv og tilgi meg selv for å skade kneet mitt videre. Jeg ville bare ha det gøy. Jeg velger å gi slipp på denne smerten, og jeg er klar til å helbrede kroppen min. "
Du kan enkelt bryte opp eller forkorte dine uttalelser slik at du sier noe om smerten som du klikker på hver meridian punkt.

Hvilke Meridian Poeng til Tap

Det er ulike meridian punkter på hodet, ansikt, overkropp og fingre for at du vil tappe ved ansettelse av EFT. Craig tilbyr gratis manualer på hans nettsted som gir enkle og klare instruksjoner om grunnleggende EFT teknikk, og det er massevis av gratis tutorials på nettet. Bare gjør et søk på "EFT" eller "tapping", og du vil finne massevis av ressurser.

Forsiktighetsregler / Forslag

Hvor fort eller sakte EFT fungerer på din smerte, avhenger helt på deg. Noen sier de føler lettelse nesten umiddelbart, og andre sier det tar dem flere runder med å tappe flere ganger om dagen over en periode før de legger merke resultater.

Skeptikere

Ideen om at en person kan eliminere knesmerter forårsaket av en mangel på brusk uten kirurgi eller medisiner kan høres absurd, og trykke på meridian punkter, som noen mennesker ikke tror engang eksisterer, er en annen idé som gnir det medisinske miljøet på feil måte . Du kanskje i utgangspunktet skeptisk, også. Den gode nyheten er at du er usannsynlig å skade deg selv ved å prøve EFT på din smerte.