Triggerpunkter er knytt områder i muskler eller omkringliggende fascia forårsaker ømhet, smerte og tetthet. Fascia er den beskyttende dekke av bindevev rundt indre kroppsstrukturer. Disse små områder av tetthet kan forårsake utstrålende eller henvist symptomer, som spredte stråler eller inn i andre områder av kroppen. Hvis ikke adressert, kan disse smertefulle punkter av spenning hevde og eskalere. Å behandle triggerpunkter og lindre ubehag, må spenninger i musklene lindres og forebygges.

Bruksanvisning

•  Fukt svampen innsats av varmeputen med varmt vann og sette temperaturen til medium.

Plasser varmeputen direkte over området av tetthet i 15 til 20 minutter.

Place to tennisballer i lang sokk, binde en knute i mellom og på slutten.

Plasser tennisballer direkte over triggerpunkt og trykk inn ballene eller rulle dem over området.

Utfør milde strekninger til området.

Tips og advarsler

• Rådfør deg med legen din før du prøver egenbehandling av triggerpunkter som det er utilrådelig for noen medisinske tilstander.
• Direkte press for å utløse punkter kan være moderat ubehagelig.
• Flere sesjoner kan være nødvendig for å oppløse triggerpunkter.
• Eventuelle vesentlige endringer i smerte eller nye symptomer bør umiddelbart sjekket av en lege.
• Brenning av huden kan forekomme ved langvarig eller uten tilsyn oppvarming pad bruk.
• En innledende økning i smerte eller ømhet kan forekomme.