Leg smerte kan bremse deg i løpet av dagen og påvirke arbeidet ditt ytelse. Det fører også til helseproblemer som hodepine, høyt blodtrykk, vektøkning og puffy øyne. Leg press og smerter kan vedvare i hele natt, som i stor grad kan forstyrre søvnen din syklus. I stedet, sove med bena hevet. Dette kan redusere smerte som du opplever i løpet av natten. Prøv noen av følgende muligheter for å finne en behagelig hvilestilling.

Bruksanvisning

•  Legg deg ned på sengen. Sørg for at ryggen er flatt mot madrassen.

Hev bena på en vegg eller på en haug av puter.

Kjøp en styrke. Det bidrar til å løfte og støtte nedre del av bena.

Bruk en leg-heve pute hvis du vil ha noe mer behagelig. Du finner dem på apotek og medisinske forsyne butikkene.

Bend bena på knærne mens du sover på magen. Selv om denne stillingen kan være ubehagelig i starten, er det et billig alternativ for å heve føttene mens du sover hele natten.

Tips og advarsler

• Løstsittende klær for enkel heving.
• Snakk med legen din hvis smerter vedvarer.