Bihulebetennelse kan være utrolig smertefullt. Når du har en bihulebetennelse, sinus hulrom er hovne og ofte fylt med slim. Dette resulterer i et stort press gjennom hele hodet. For å lindre smerten, må du redusere hevelse i sinus hulrom. Legen din kan gi deg reseptbelagte medisiner for å lindre sinus symptomer, men det er også mange ting du kan gjøre hjemme for å behandle din bihulebetennelse.

Bruksanvisning

•  Ta en varm dusj. Dampen fra dusjen vil løsne slim og lindre sinus press. Siden du vil være mest trafikk først i morgen kan du starte dagen med en varm dusj.

Drikk mye væske. Hold deg til klare væsker som vann og juice. Væsker vil bidra til å skylle bakterier og giftstoffer fra kroppen din og tømme nesegangene. Du kan også forbruke varme væsker som vil berolige halsen og løsne slim.

Fyll en bolle med kokende vann. Legg et håndkle over hodet og holde hodet over bollen. Pust dypt for å inhalere dampen. Dampene vil trenge bihulene, bidrar til å tynne slim og rense de passasjer. Fortsett med å puste damp i ca fem minutter. Gjenta dette noen få timer etter behov.

Prøv aromaterapi. Hold en beholder med peppermynte eller eukalyptus olje under nesen og puste dypt flere ganger. Begge eteriske oljer hjelpe å tømme bihulene og avlaste trykket.

Ta en over-the-counter sinus decongestant. Slike medisiner arbeide for å fjerne slim, redusere betennelse og lindre trykket i din lomme hulrom. Ta piller med mat for å unngå mage irritasjon. De fleste decongestants vil vare mellom fire og 12 timer.

Konsumere krydret mat. Matvarer som wasabi og chili pepper flak hjelpe å tømme bihulene. Pust dypt som du spiser mat for å sikre damp gjennomsyre din lomme hulrom.

Sleep med en luftfukter i rommet. Luftfuktere fukte luften, bidrar til å tømme lomme passasjer. Du kan finne luftfuktere på de fleste apotek og narkotika butikker.

Hev hodet ditt mens du sover. Legg inn en ekstra pute eller to under hodet. Dette vil bidra til å drenere slim fra sinus passasjer. Hvis du ligger flatt, vil slimet hoper seg opp i hodet ditt, forverre din lomme trykk og smerte.

Tips og advarsler

• Få nok hvile. Søvn er viktig for å komme seg.
• Unngå melkeprodukter. De vil forverre dine slim.