Eldresentra og programmer arbeide for å hjelpe de eldre live aktive og sunne liv. Seniorer som deltar i programmer og sentre sosialisere med andre eldre medlemmer, noe som bidrar til å bekjempe isolasjon og depresjon som noen ganger påvirker den eldre befolkningen. Være aktiv hjelper seniorer leve et sunnere og morsommere livsstil.

Walking klubber

Pensjonist delta i gruppe turer med andre eldre deltakerne å opprettholde god fysisk form. Mall turer beholde eldre ut av elementene som ekstrem varme, kulde, regn og snø. Mall turgåere får en trening i et godt opplyst og trygt miljø. Mosjon holder musklene sterke, som støtter leddene. Seniorer også oppleve en følelse av velvære når engasjerende i fysisk aktivitet, ifølge AARP.

Stress Management Group

Stress er en faktor i alles € ™ s liv inkludert eldre. Stress ledergrupper hjelpe seniorer lære avslapping metoder for å redusere mengden stress i livet for bedre helse. Seniorer lære dyp pusting, meditasjon og yoga for å hjelpe håndtere stress.

Peer to Peer

Peer to peer rådgivning er et program som trener seniorer til å jobbe med andre for å bidra til å håndtere de daglige påkjenninger og vanskeligheter på aldring. Programmer trene seniorer til å hjelpe andre takle ensomhet og isolasjon av å bli eldre. Dette kan bidra til å redusere stress og oppmuntre eldre til å delta i helsefremmende aktiviteter som gruppetrening og sosiale aktiviteter.

Treningstimer

Eldresentre holder treningstimer som rommer de vanskelighetene som noen seniorer har utfører aktiviteter. Vanngymnastikk er ett eksempel på en øvelse klasse som er skånsom mot seniorer leddene mens fremme fysisk aktivitet. Stol øvelser hjelpe eldre i stand til å delta i tradisjonelle aerobicklasser eller gruppe turer bevege kroppen og dra nytte av fysisk aktivitet.

Helse Workshops

Helse workshops lære seniorer fordelene med kosthold og trening i deres helse. Helseundersøkelser som kolesterol tester og blodtrykket sjekker bidra til å holde de eldre underrettet av sin tilstand. Pensjonister lærer å tolke testresultater som et sunt kolesterol teller eller blodtrykk lesing.