Overlevende fra traumer ofte støter depresjon under utvinning. Traumer kan ha sin opprinnelse fra en fysisk eller seksuelle overgrep, eller fra militær kamp, ​​eller følelsesmessige overgrep situasjon, men det er mulig å overleve traumer og depresjon. Etter noen viktige skritt vil i stor grad fremskynde helbredelsesprosessen, og sikre forsvarlig utvinning fra traumer og depresjon.

Bruksanvisning

Bruksanvisning

Planlegge en evaluering med en Mental Health Professional spesialiserer seg på Trauma og depresjon og arbeide med dem for å utvikle en hensiktsmessig behandlingsplan for utvinning.

Etablere en sterk support team, som består av trygge mennesker som er villige til å hjelpe deg gjennom din helbredelse. Det er viktig å ha en blanding av Mental Helse Professionals, samt jevnaldrende og religiøse ledere til å støtte og oppmuntre deg.

Ta utvinning én dag av gangen, innser at det er en prosess som ikke kan skje over natten. Tillat deg selv den nødvendige tid og rom til å fokusere på behandlingsplanen, og unngå å ta på seg for mye ekstra ansvar eller forpliktelser.

Hvis du er et offer for overgrep, innrømme for deg selv at overgrepene ikke var din feil, og var ikke et resultat av noe du gjorde eller fortjent. Frigjøre deg av skyld om noen del av traumer er avgjørende for din fremgang.

Følg din foreskrevne medisiner plan hvis du har en. Medisiner er ofte en nødvendig del av overlevende traumer og depresjon.

Hint

• Gjør deg kjent med tegn, symptomer og behandlinger av Post Traumatisk Stress Disorder, forske ressurser som National Institute of Mental Health nettsted side for PTSD.
• Ofre reagerer forskjellig på traumer og traumebehandling. Det er viktig å finne en behandling plan som er riktig for deg og dekker dine individuelle behov.