Hvert år, røyking dreper mer enn 400.000 mennesker over hele verden i gjennomsnitt. Å ha en ektefelle som røyker kan føles litt overveldende, med helserisikoen som kommer sammen med dyr vane. Hjelpe din ektefelle ta spranget inn bryte vanen er en utfordring, men en sunnere livsstil er mulig med oppmuntring og støtte underveis.

Bruksanvisning

•  Oppmuntre din ektefelle på hennes søken for å slutte å røyke med positiv forsterkning. Ta opp en ny hobby eller bli med i en klubb eller gruppe sammen for å distrahere henne mens hun er å bryte vanen. Sunne distraksjoner, som for eksempel å jobbe ut sammen, går på datoer sammen, eller bli med på en sportslig liga vil alle bidra til å holde hennes sinn av røyking.

opplyse deg om hvilke symptomer du kan forvente. Tilbaketrekking fra røyking kan føre til depresjon og angst. Hold deg empatisk til din ektefelle og hennes følelser som hun arbeider med å bryte hennes røyking vane ved trøstet henne og oppmuntre henne hvert trinn i prosessen.

Forskning ulike alternativer og metode tilgjengelig for å hjelpe prosessen. Hvis din ektefelle sliter slutte cold turkey, er det ting du kan foreslå å hjelpe henne i prosessen, hvis hun er villig til å prøve dem. Noen metoder for å hjelpe brukere slutte å røyke inkludere nikotin tyggegummi, nikotinplaster, og til og med elektroniske "sigaretter," Noen mindre tradisjonelle metoder som hypnoterapi har vist seg effektive for mange mennesker. Hvis den ene ikke fungerer, foreslår hun prøve en annen. Jo mer du vet om prosessen jo mer støtte du kan tilby.

Stay positive hvis din ektefelle gir inn i fristelse under hennes forsøk på å slutte. Bryte røyking vane er en lang og vanskelig prosess for noen. Oppmuntre henne til å holde seg til hennes beslutning om å slutte. Å være krevende eller harde hvis din ektefelle har en slip og er følelsen motet vil bare legge til stress av å slutte - og som kan stoppe henne fra å prøve helt.