Årsaken til migrene er ukjent. Noen mener at blodårene er begrenset fra å nå hjernen som forårsaker hevelse. Andre mener at visse matvarer utløser migrene eller visse kjemikalier som finnes i rengjøringsprodukter. En ting er sikkert er at migrene kan forebygges med riktig fuktighet. Bor hydrert kan redusere hyppigheten av migrene eller til og med forhindre dem fra å inntreffe.

drikke daglig for migrene forebygging. De anbefalte åtte kopper vann om dagen er det minimum av væske kroppen din trenger for å fungere skikkelig.

Substitute vann med vannbaserte juice, slik som Crystal Light. Å drikke sportsdrikke hjelper fordi de erstatter vann, elektrolytter og salt.

Spis et utvalg av frukt og grønnsaker. Saftig frukt, slik som appelsiner, naturlig hydrat kroppen med vann som er lagret i frukten. Forebygge migrene ved å ha frukt med minst ett måltid om dagen.

Konsumere mer væske for migrene forebygging i løpet av sommeren. Svette forårsaker rask vanntap, og du må erstatte dette vannet hver dag.

Hydrate en dag før du har planer om å trene. Dette bidrar til å forebygge migrene forårsaket av vanntap fra fysisk anstrengelse.

Suck is chips eller slurk vann når din syke. Oppkast og diaré føre til ekstra vanntap og kan bringe på en migrene.

Nyt alkoholholdige drikker og koffeinholdige drikker med måte. Begge disse drikker føre til dehydrering og kan utløse en migrene.

Hint

• Carry en flaske med vann eller en sportsdrikk med deg i bilen, vesken eller på jobb.
• Hvis du merker at urinen er mørk og bitter, er dette et tegn på at kroppen din trenger mer væske.