Senebetennelse er en tilstand der en sene - en tøff ledningen som er koblet en muskel til et bein - blir betent, noe som resulterer i sårhet og smerte. Senebetennelse kan oppstå i områder over hele kroppen, som for eksempel albuer, skuldre, hofter og ankler. Senebetennelse kan være forårsaket av mange ulike underliggende faktorer som fører til sene og vev betennelse.

Repetitive Stress

Repetitive stress til en muskel, sene eller ledd kan føre til betennelse som fører til senebetennelse. Siden idrettsutøvere ofte delta i repetitive fysiske aktiviteter som løping lange avstander og bevege armene, de pleier å være i fare for senebetennelse. Visse typer senebetennelse er forbundet med visse idretter - for eksempel, er tennisalbue en type senebetennelse som ofte forekommer blant tennisspillere. Senebetennelse i akillessenen er vanlig for løpere som gjentatte ganger slår sine føtter på hardt underlag, mens senebetennelse i knærne er vanlig blant de som endrer retning hele tiden. Folk som utfører manuelt arbeid er også i fare for senebetennelse.

Injury

Akutte skader er en annen mulig årsak til senebetennelse. Når du belastningen en muskel, forstuing en joint eller pådra seg en stump traume til kroppen, kan det resultere i hevelse og betennelse rundt sener som kan føre til senebetennelse. Sene stammer er spesielt problematisk, fordi de svekker sener, noe som gjør det lettere å irritere dem hvis de brukes før de er fullt restituert. Det er viktig å riktig hvile og rehabilitere en skade for å unngå kroniske smerter som senebetennelse.

Feil utstyr og skjema

Ved hjelp av uriktig utstyr eller form når du utfører øvelsen og sportslige aktiviteter kan føre til senebetennelse. For eksempel kan iført dårlig tilpasset sko eller utslitte sko når du kjører lange avstander føre til dårlig innretting av leddene og føre til betennelse i hofter, knær, ankler eller føtter. Dessuten utfører aktiviteter på måter som øker effekten, som å ta veldig lange skritt som lander tungt på hælene, kan øke sjansene for senebetennelse. Lære å utføre aktiviteter på en ergonomisk måte med utstyr som passer til kroppen din er viktig for å forebygge senebetennelse.

Inflammatoriske sykdommer

Visse betennelsessykdommer kan irritere vevet rundt sener og føre til senebetennelse. En vanlig inflammatorisk sykdom er revmatoid artritt. Diabetes kan også bidra til utvikling av senebetennelse. Hvis en sykdom fører til inflammasjon og tendinitis, kan behandle sykdommen også tjene til å lindre sene irritasjon.

Age

Alder er en av de viktigste risikofaktorer for å utvikle senebetennelse. Som mennesker alder, deres sener blir mindre fleksibel, musklene svekkes og ledd blir stivere. Dette øker sjansene for muskelen trekker, siden limber sener er i stand til å motstå hyper forlengelse sterk muskel, og er i stand til å holde leddene sener og mer stabil. Jo eldre man er, jo mer sannsynlig senebetennelse å oppstå fra moderat eller lett fysisk anstrengelse. Gjør daglig stretching og styrke øvelser kan bidra til å redusere virkningen av senebetennelse.