Neseskylling, eller vaske ut bihulene, kan lindre lunger og irritasjon. Det er spesielt nyttig hvis du kjemper en øvre luftveisinfeksjon, fordi det letter drenering av infisert slim. Teknikken er egnet for barn og voksne.

Nasal Vanning

Bland en 1/4 teskje salt i en kopp varmt vann. La saltet oppløses i vannet. Bruk en pære sprøyte, som du finner på de fleste apoteker. Fyll sprøyten ved å klemme på pære i vannet og deretter slippe.
Sett bare spissen av munnstykket i ett nesebor. Mens foroverbøyd over en vask klem pære, sender vannet inn i sinus hulrom. Vannet vil rush gjennom og drenere ut det andre neseboret. Gjenta denne prosessen i det andre neseboret. Gjør dette så mange ganger som er nødvendig for å skylle ut slim.
Merk: Hvis saltvann stikk, kan det hende du har brukt for mye salt. Vanligvis er en kvart teskje nok. Hvis du har for mye salt, bare helle ut noen av saltvann og tilsett mer vann.

Ved hjelp av en Neti Pot

En annen måte å skylle ut bihulene innebærer en neti pott, som er tilgjengelig på de fleste apoteker. Fyll kjelen med saltvann; igjen, er 1/4 teskje nok. Lean over vasken, denne gangen vippe hodet sidelengs slik at haken og pannen er omtrent samme høyde. Innsett enden av neti potten inn i den øverste neseboret og hell alt vannet inn i neseboret. Vannet skal renne ut i bunnen nesebor. Når potten er tom, rett og puster med makt gjennom neseborene å utvise eventuelle gjenværende saltvann. Gjenta prosessen for det andre neseboret.