Bakterier er mikroskopiske organismer som lever i våre organer, mat og miljø. Noen bakterier kan være skadelig for kroppen og forårsake infeksjon. Bakterier kan også forstyrre den naturlige balansen i kroppen vår hvis for mye av av en type bakterier multipliserer og oppslag. Det er ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å komme i kontakt med skadelige bakterier ved å drepe dem og hindre deres evne til å vokse og formere seg.

Bruksanvisning

•  Fjern bakterier fra hjemmet ditt, og dette vil i sin tur bidra til å hindre dem fra å multiplisere og nå mat og kropp. Regelmessig og grundig rengjøring vil holde miljøet fritt for bakterier og unngå oppbygging. Bruk varmt vann og en anti-bakteriell husholdning produkt å rengjøre overflater, spesielt områder som er berørt mye som kjøkken topper, toalettseter, dørhåndtak og søppelbøtter. Vask og vakuumgulv regelmessig for å fjerne skitt brakt inn av sko fra utendørs. Hold kjæledyr ren og ut av kjøkkenet og spiseområdene.

Vær forsiktig når du lagrer, forberede og tilberede maten til kvitt og beskytte den mot skadelige bakterier som kan endre kroppen din når du spiser. Kjøtt, fisk og meieriprodukter bør være nedkjølt, godt pakket og adskilt fra hverandre. Hold kjøtt på nederste hylle i kjøleskapet for å unngå rå saft drypper ned resten av maten. Oppbevar frukt og grønnsaker i en egen del av kjøleskapet eller på et kjølig mørkt område i et skap eller pantry. Umiddelbart kast all mat som er gått ut på dato. Vask hendene før og etter håndtering av mat, og vaske frukt og grønnsaker grundig under kaldt vann. Rått kjøtt og egg skal håndteres på en annen overflate enn på andre matvarer, og området bør desinfiseres etter tilberedning. For å sjekke at kjøttet er ferdig kokt og eventuelle skadelige bakterier har blitt drept, dytte en kniv i siden av den og trykker lett ned for å sikre at eventuelle rester juice kjøre klar og ikke rosa.

Rens og kvitte kroppen av bakterier ved å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt, ta et supplement eller besøke legen din for medisinering. Skadelige bakterier kan komme inn kroppen oftest via mat, vann eller i luften du puster. Kroppen gir et ideelt miljø for bakterier å leve og formere seg, noe som igjen kan føre til forstyrrelser som matforgiftning, diaré, en tett nese eller sår hals. Drikke åtte glass vann om dagen for å skylle ut eventuelle dvelende giftstoffer i systemet. Prøv å spise mat som er pakket med probiotiske levende kulturer som naturlig yoghurt, eller ta et supplement. Begge inneholder gode bakterier, som kan balansere og motvirke virkningene av skadelige bakterier. Styrking din diett med mat som inneholder vitamin C, som appelsiner, vil også bidra til å styrke og støtte ditt immunsystem til å drepe av bakterier. Tilsvarende vil en resept på antibiotika fra legen din også drepe bakterier i løpet av få dager.

Tips og advarsler

• Bakterier i våre hjem, mat og organer forekommer naturlig, og slik at det ikke er mulig eller nødvendig å prøve og fjerne dem alle. I stedet bør du fokusere på å opprettholde en sunn balanse av bakterier, som kan oppnås ved å holde hjemmet rent, maten riktig lagret og tilberedt, og ved å spise en balansert diett.
• Hvis du er bekymret for at du har vært utsatt for skadelige bakterier, kontakt legen din, som vil være i stand til å utføre de relevante tester og behandling der det er nødvendig.