Du vil være mer effektive i å forklare ryggsmerter hvis du har en grunnleggende forståelse av spinal anatomi. Se på et diagram av pigger, og vær oppmerksom på ryggvirvlene. Finne bilder av normal-vises livmorhals og ryggvirvlene og bilder av svulmende eller herniated plater. Deretter se på diagrammer som skildrer den theca sac, en struktur som styrer nerverøttene nær ryggraden. Prøv å finne bilder av herniated plater som trykker på theca sac, noe som fører til smerte å stråle fra baksiden til nedre ekstremiteter.

Bruksanvisning

•  Start en diskusjon av ryggsmerter ved å forklare de forskjellige mellom akutte og kroniske ryggsmerter. Akutte smerter stammer fra en fersk skade eller hendelse, som for eksempel å vri ryggen feil vei eller bøyd i en lang strekning av gangen. Akutte smerter avtar vanligvis med konservativ behandling som hvile, smertestillende og skjøte fleksjon-øvelser.

Kronisk smerte er smerte som gjenstår, og kan være vedvarende eller tilbakevendende, svak eller alvorlig. Det forsvinner ikke med konservative rettsmidler. Kroniske ryggsmerter kan stamme fra traumer eller fra en gradvis degenerering av ryggvirvler som utgjør både livmorhalsen og lumbale pigger.

Diskuter årsakene til ryggsmerter. Separer årsakene til de som stammer fra dagligdagse aktiviteter, de som ble indusert av traumer og de som er forårsaket av aldringsprosessen.

Identifisere dagligdagse årsaker til ryggsmerter som sitter eller står feil, mangel på å trene magemusklene som får dem til å svekke, løfte tunge gjenstander uten skikkelig støtte, og sitter eller bøyer seg i lange perioder av gangen.

Beskriv hvordan traumatiske hendelser som bilulykker kan føre til både akutte og kroniske ryggsmerter. Forklar hvordan traumer kan føre til en plate i enten cervical, thorax eller lumbale pigger til å bule eller herniate. Når det skjer, setter de fordrevne platen for mye press på nervene, forårsaker smerte som går fra midten eller nedre del av ryggen i hofter, lår, legger og føtter.

Definer "degenerasjon", en vanlig årsak til at folk over en viss alder begynner å føle ryggsmerter. Det er ingen fast alder når degenerasjon først vises. Forklar at plater i livmorhalsen og lumbale pigger naturlig utarte med alder og bruk. Når plater utarte, de svekker og bli mer utsatt for skader.

Understrek viktigheten av trening i å forebygge ryggsmerter. Når kroppens mage, rygg og ben muskler styrkes ved trening, er de ikke utsatt for skader som buler eller brudd.