Hånd vekter er en viktig del av utstyret for et hjem gym eller trening rutine, som de tillater deg å gjøre vektløfting og krøller og stram biceps. Du kan lage din egen par hånd vekter hjemme, som kutter ned på kostnadene, snarere enn å kjøpe en pre-laget sett fra en fitness butikk, der lignende elementer kan noen ganger være kostbart. Ved hjelp av to tomme plastflasker, kan du lage en resirkulert par hånd vekter på et blunk.

Bruksanvisning

•  Tøm vann fra to plastflasker og skrelle av eventuelle papiretiketter fra flaskene. La lufttørke helt.

Plasser flaskene på en skala og begynne å fylle dem med en filler element. Filler vil avhenge av hvor tung du vil vektene. For lettere vekter, bruker elementer som ris eller bønner. For tyngre vekter, bruker elementer som småstein eller små steiner. Fortsett å fylle flaskene til skalaen viser den vekten du ønsker å oppnå, et sted mellom 2 og 10 pounds å være ideelt.

Plasser en linje med lim inni hver flaske cap, deretter skru hettene på flaskene så de er sikkert på plass. La limet tørke.

Paint flaskene. La tørke.

Paint et nummer på flasken som tilsvarer hvor tung at vekten er, som en 4 eller 5. La malingen tørke før du bruker.

Tips og advarsler

• Male flaskene en farge som matcher alle andre trimutstyr du måtte ha.
• Vask hendene av noe lim eller maling for å hindre farget klær.