Pica er ønsket om å spise stoffer som ikke anses som spiselig. Disse inkluderer elementer som sand, hår, is, skitt og kritt. Pica er mer vanlig hos barn og hos gravide kvinner enn i den gjennomsnittlige voksne befolkningen. Årsaken til pica er usikker, og behandlingen kan være vanskelig. Mange ganger pica løser seg av seg selv spontant. Fordi spise ikke-matvarer kan potensielt sette din helse, vedta strategier for å dempe pica cravings.

Bruksanvisning

•  Spis en ernæringsmessig og balansert kosthold. Pica cravings kan oppstå på grunn av underernæring, så gå til en lege for å bli undersøkt for mulige ernæringsmessige mangler. Du må kanskje ta vitamintilskudd på toppen av å spise godt.

Snakk med en lege om mulige psykiske lidelser fordi depresjon og angst kan føre noen mennesker mot pica. Medisiner for å behandle disse lidelsene kan hjelpe med cravings også.

Besøk en terapeut som kan hjelpe deg å håndtere følelsesmessige problemer som kan være problematisk deg. Stress, kriser og generell avbrudd i livet kan bidra til pica.

Planlegg et kurs av atferdsterapi med din terapeut. Atferdsterapi innebærer å belønne deg selv for sunne valg, så vel som opplever negative konsekvenser for usunne valg. For eksempel kan en forelder som barnet har pica sitte barnet i "time out" for å prøve å spise fremmede stoffer. Denne forelderen også kan belønne barnet med ros og et klistremerke for å spise en sunn snack.

Verve et støttesystem. Hvis du føler cravings for ikke-matvarer, ringe noen du kan stole på. Denne personen kan være i stand til å hjelpe deg med å finne styrke til å motstå disse cravings.

Tips og advarsler

• Konsekvent spise fremmede stoffer kan alvorlig skade helsen din. Infeksjoner, tannproblemer, intestinal obstruksjon og forgiftning er mulige resultatene av inges ikke-matvarer.