Digidexo.com

Naturlige urter for å senke triglyserider

En lav-fett diett med trening er den første linjen i behandling av en person med et høyt triglyserid teller. Hvis du har gjort endringer i livsstil, men er ute etter å gjøre mer uten reseptbelagte medisiner, er det mange urter som er kjent for å bidra til lavere triglyseridnivåer.

In Your Pantry

Det er urter og krydder som er felles for de fleste spiskammers som kan bidra til å redusere triglyseridnivåer.

Hvitløk, linfrø, linfrø, grapeseed og sitrongress er effektive i å senke kolesterol og triglyserider. De trenger ikke påvirke det gode kolesterolet, bare dårlige, hjelpe kroppen din å arbeide mer effektivt. Kanel er en effektiv felles kjøkken krydder som forbedrer triglyseridnivåer.

Ved hjelp av disse oftere i matlagingen kan gjøre hvert måltid en triglyserid kamp måltid.

Urte formler

Sammen med å ha høye antioksidantegenskaper, følgende urter er gunstig for å redusere høye triglyseridnivåer: guggul, bukkehornkløver, psyllium frø skall, Malabar tamarind og Gymnema. Du finner disse enkeltvis eller i urte formler som er laget spesielt for å bekjempe høye triglyseridnivåer. Vær oppmerksom på at urter ikke er klinisk bevist, og urte formler er ikke godkjent av FDA. Sjekk med legen din om sikkerheten for en urte behandling programmet.

Andre Natural Aids

Pass på at du spiser nok omega-3 fettsyrer. Hvis du ikke spiser mye fisk, ta omega-3 kosttilskudd for å øke mengden av triglyserid-senkende fettsyrer. Sammen med urte kosttilskudd, sørg for at du får nok niacin, som er en B3 vitamin. Kalsium, krom og pantethin også kan hjelpe.

Drikk grønn te i stedet for svart te eller andre søtet drikke. Grønn te er antatt å bidra til å redusere triglyseridnivåer og bedrer blodsirkulasjonen og reduserer stress.

Simulateous behandlingsplaner

Husk at urter vil bidra til å redusere en høy triglyseridnivåer, men bør ikke erstatte anbefalinger og programmer som er foreskrevet av legen din. Reduser fettinntaket, og gå ned i vekt hvis du må. Vær aktiv og bygge kroppen muskler for en sterkere metabolisme. Forbruker mindre umettet fett, og begrense fettinnholdet til mindre enn 35 prosent av din totale kalorier per dag. En plan som kombinerer kosthold, mosjon og naturmidler vil være din beste allierte i kampen mot høye triglyseridnivåer.