Menns ben smerter kan være forårsaket av en rekke forskjellige ting, men en av de vanligste årsakene til smerter skyldes en kaliummangel. Kalium finnes i mange matvarer som avokado, bananer og mandler. Uten kalium musklene i bena er mer sannsynlig å bli spent og spasmer. Kalium bidrar til å opprettholde normal mineralbalansen og cellekommunikasjon.

Effekter

Effektene av smerter på en mann kan være liv i endring avhengig av årsaken. Smerten kan være mild til alvorlig og kan begrense aktiviteten, som fører til vektøkning. Leg smerte kan føre en person til å ha begrenset opplag av mangel på aktivitet. En mann med alvorlige smerter kan være ute av stand til å arbeide. Imidlertid kan mild smerte i bena også rett og slett være et irritasjonsmoment.

Årsaker

I tillegg til kaliummangel, det er andre årsaker til menns ben smerter.

Å drikke store mengder alkohol forårsaker redusert nervefunksjon (alkoholholdige nevropati), som kan føre til impotens og ben smerter. Nervene i bena er forbundet med nervene i genital regionen, noe som er grunnen til at begge områder kan bli berørt. Nerveskader fører til et tap av oksygen og innsnevring av arteriene som forsyner blod til bena og kjønnsorganer.

En mann med diabetes eller høyt blodtrykk kan utvikle smerter fra perifer arteriell sykdom (PAD). Arteriene i beina kan bli tett fra aterosklerose fra skader på blodkar og arterier. Disse arterier er viktige fordi de leverer en rik kilde av blod til bena.

Leg smerte kan også skyldes en idrettsskade. Fysisk behandling eller annen behandling kan være nødvendig for å kontrollere tilstanden. Fedme er en annen årsak til smerter fordi lagt vekt legger press på sener og blodårer i bena.

Typer

De fleste menn beskrive smerter som en bankende følelse som får dem til å miste noen mobilitet og motivasjon. Leg smerte kan også beskrives som en pins-og-nåler følelse, sårhet eller stikkende smerter. Noen ganger massasje kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og lindre såre muskler i bena, noe som gjør det lettere å takle smertene.

Betraktninger

Hvis du er en mann som lider med smerter i bena er det et par ting du bør vurdere, slik at du kan føle deg bedre. Se en lege å ha problemet diagnostisert. Flere tester kan være nødvendig for å finne årsaken til smerter. Hvis vekten er årsaken til smertene dine så bør du vurdere å starte en diett og treningsprogram for å avlaste trykket satt på bena. Sørg for å snakke med legen din om alle mulige årsaker, inkludert høyt blodtrykk eller diabetes. Medisiner kan være nødvendig for å kontrollere tilstanden din. Tenk svømming eller fysioterapi for å hjelpe avlaste presset i bena.

Forebygging / løsning

Opprettholde en sunn vekt og spiser mineralrike grønnsaker som rødbeter, gulrøtter, agurk og tomater er viktig for å forebygge eller behandle smerter. Det er også viktig å være sikker på at du får tilstrekkelig nivå av kalium hver dag. Stretching hver morgen og får nok mosjon kan bidra til å holde nervene sunt og bedrer blodsirkulasjonen. Hvis du prøver disse naturlige metoder og du fortsatt har smerter, er at et tegn på at din smerte er forårsaket av noe mer alvorlig. Se en lege for en riktig diagnose.