Digidexo.com

Hvordan Breathe Right Feel Better & gå ned i vekt raskere

Forsyne kroppen med oksygen det er behov for å brenne kalorier og lagret fett for å gå ned i vekt. Pust er viktig for menneskers liv og kroppens prosessen med å konvertere kalorier til energi. Uomvendte kalorier lagres som fett og kan øke en persons samlede vekt og body mass. Riktig pust før, under og etter trening øker kroppens oksygennivået til å brenne flere kalorier og generere mer energi. Puste riktig vil hjelpe deg til drivstoff kroppen din med tilstrekkelig oksygen for å gjøre brenne mer kalorier for å føle seg bedre og gå ned i vekt raskere.

Bruksanvisning

Juster sittende stilling, så du har en rett rygg, hendene på knærne, skuldrene litt tilbake og øynene rett fram.

Spent mellomgulvet godt å få ut så mye karbondioksid som mulig fra lungene og vente på en to-sekunders teller.

Slapp av mellomgulvet og inhalerer dypt gjennom munnen for å fylle lungene til 75 prosent kapasitet.

Hold oksygen i lungene dine for en full to-sekunders teller før exhaling gjennom nesen.

Inntak en andre puste gjennom munnen, denne gang å fylle lungene til full kapasitet og igjen holdt i to sekunder.

Pust ut denne andre pusten gjennom nesen og vente ytterligere to count før du fortsetter med full kapasitet puste børser 10-15 flere ganger.

Hold fokus på de to sekund teller å holde tankene fra vandrende og gå av oppgaven.

Tips og advarsler

  • Friske lungene og nesegangene er i stand til å operere ved en høyere kapasitet og levere mer oksygen til blodet. Konsultere en medisinsk faglig hvis du har regelmessige problemer med lunger og puste obstruksjon.