The United States National Library of Medicine nettside melder at smerter om natten er et betydelig problem for de med revmatoid artritt. Det legger til trøtthet i forbindelse med sykdommen ved å frata pasienter med desperat behov for søvn. Men det er skritt som kan tas for å minske revmatoid-leddgikt smerter om natten.

Før du går til sengs

Før du trekker deg, dra nytte av en av metodene som vil bidra til å redusere sengetid smerte. The Arthritis Foundation nettstedet forteller besøkende om ulike metoder for smertereduksjon som kan være nyttig. For eksempel kan varme eller kalde omslag redusere stivhet og smerte. Varmt pakker bringe lettelse for verkende ledd og muskler. Hvis det er hevelse og rødhet, imidlertid ville kalde pakker være mer anvendelige ved kontroll av disse symptomene.

Metoder for self-massasje, som for eksempel massasjestoler, pads eller håndholdte massører, kan vise seg nyttig i lindre leddgikt lidelse. I tillegg kan selvmassasje hjelpe avslapping, som vil hjelpe deg å sovne raskere.

Varme bad eller boblebad bringe varme og forsiktig kna ømme ledd. Hvis du ikke eier et spa, er det flere enheter som er designet for å passe i et badekar for å produsere vannstråler som simulerer et boblebad.

Mange pasienter opplever at over-the-counter medisiner tilgjengelig til enhver narkotika butikken ta kanten av av deres smerte. Legemidler som ibuprofen, aspirin eller paracetamol kan bidra til å redusere smerte og hevelse. Det er også holistiske behandlinger som kan tas for å lindre smerte. For eksempel inneholder The Mayo Clinic nettsiden rapporter om aktuelle produkter som er produsert fra chili-pepper frø. Disse produktene produsere varme når de påføres på huden. Ved hjelp av disse eller lignende produkter før sengetid bør fortsette å redusere smerte i flere timer.

Mens i Bed

Iført en spenne eller innpakning leddene med en elastisk bandasje gir beskyttelse til området og bidrar til å redusere betennelse. Dette kan gi lindring fra nighttime smerte.

Den ArthritisToday hjemmeside anbefaler bruk av best mulig pute for dine spesielle behov. En pute bør gi støtte til nakken din uten å vippe hodet fremover. Det er puter spesielt utformet for hvert søvn posisjon.

Foruten en skikkelig pute, er en madrass som støtter kroppen viktig for å minimere leddgikt smerter om natten. Hvis madrassen er for hard, mener en skum topper for å myke det. Et annet tillegg til madrassen som kan redusere smerte om natten er en madrass-oppvarming pad. Disse er designet for å passe på toppen av madrassen din og lage så mye varme du diktere. Denne konstante strømmen av skånsom varme kan gi smertelindring gjennom hele natten.

I løpet av dagen

Riktig vaner i løpet av dagen kan avgjøre hvor godt en leddgikt pasienten kan sove om natten. Får nok mosjon, ha riktig matvaner og lære hvordan du best kan håndtere stress er alle faktorer i leddgikt smerte nivåer som kan påvirke søvnen.