Mange er på et oppdrag for å ha et åndelig gjennombrudd, finne nirvana eller oppnå opplysning i sin levetid. Imidlertid kan ingen håndbok, kurs eller lærer fortelle deg hvordan du skal oppnå denne tilstanden; i stedet, må du legge ut på en personlig reise av selvoppdagelse og sannhet. Det er flere øvelser og teknikker som kan bidra til å utvikle og styrke din fysiske og åndelige kroppen.

Bruksanvisning

•  Skriv ned dine daglige tanker, aktiviteter og stemninger i et tidsskrift. Holde en skriftlig oversikt over dine dager vil hjelpe deg til å vurdere hva som er viktig i livet, og kan hjelpe deg å plukke opp på mønstre av hvordan visse mennesker og steder gjør at du føler deg. Skrive i en journal er en rensende opplevelse, og vil tillate deg å lufte frustrasjoner og problemer. Du kan også bli inspirert til å gjøre noe kreativ skriving eller poesi.

Rydd opp i rotet. En organisert og ryddig hjem gjør det mulig å ha et rolig sted å slappe av. Start med å samle noen gamle klær du ikke har slitt i to år og ta dem til en butikk for veldedighet. Fjern eventuell søppel og organisere alle brev og dokumenter; en god vårrengjøring vil revitalisere ditt hjem og ha en beroligende effekt på sinnet.

Spis et sunt og ernæringsmessig balansert kosthold. Ved å spise frisk frukt, nøtter, frø og grønnsaker, gir du kroppen din riktig drivstoff for å arbeide på sitt optimale nivå.

Øvelse på jevnlig basis-du kan starte en ny klasse, delta i et treningsstudio eller jogger gjennom en lokal park. Øvelse utgivelser spesielle humørfremmende kjemikalier kjent som endorfiner, og bidrar til å holde kroppen sterk og smidig.

meditere regelmessig. Å meditere, bare sitte i et rolig sted, lukke øynene, slappe av og la tankene være stille. Hvis tanker oppstår, ikke bekymre deg; bare erkjenne og slipp dem, og deretter fortsette med meditasjon. Du vil finne etter et par økter tankene dine blir klarere og roligere.

Slipp alle forventninger. Mange har satt oppfatninger av hva et åndelig gjennombrudd kan se eller føler. Det er imidlertid viktig å frigjøre disse ideologiene for å la sannheten å komme gjennom, som en sann åndelig gjennombrudd kommer ofte på uventede måter eller former.