Hvit tunge hovedsak resulterer når papiller, som er den tunge finger-lignende anslag, bli betent. Utseendet til et hvitt belegg oppstår når bakterier, døde celler og rusk få fast mellom betent papiller. Årsaker til betennelsen er røyking, feber, dehydrering, overdreven alkoholbruk og overdreven puster gjennom munnen. Selv om en hvit tungen er vanligvis forbigående og ufarlig, kan det se alarmerende. Prøv å rense en hvit tungen regelmessig for å holde pusten frisk og tungen sunn.

Bruksanvisning

•  Stikk tungen ut så langt som mulig mens du ser i et speil. Observer det området der de fleste rusk har akkumulert, som typisk er i ryggen - eller bakre - en del av tungen.

Plasser en tunge skraper så langt bak på tungen som mulig. Skyv skrapen ned slik at den hviler med kraft mot tungen, og stemmer overens med formen av overflaten. Hvis du kneble på dette punktet, flytt skrape frem, slik at det er nærmere midten av tungen din, men likevel så langt bak som mulig, uten å utløse din brekningsrefleksen.

Trekk tungeskrapen sakte mot fronten av tungen. Fjerne avfall - som stort sett er et resultat av fete næringsmidler som er rike på fett - fra skrapen ved å skylle anordningen under rennende vann.

Gjenta trinn 2 og 3 flere ganger, til du ser den hvite filmen på tungen begynner å forsvinne. Stopp når du merker at du ikke lenger kan fjerne mer rusk. Ren og tørr tungen skrape for å hindre bakterier fra å forbli på den. Oppbevar den på et rent sted, inntil du har tenkt å bruke det igjen. Prøv å bruke skrapen annenhver dag.

Pensle tungen to ganger om dagen, akkurat som du pusser tennene to ganger daglig. Bruk en tannpasta som inneholder et baktericid slik som triklosan, sammen med en myk tannbørste. Pensle tungen sakte og forsiktig til du har fjernet så mye av det hvite laget på tungen som mulig.

Gurgle med en antibakteriell munnvann, noe som kan bidra til å redusere bakterietall på tungen og dermed stoppe bakteriell aktivitet i munnen. I tillegg, drikke rikelig med vann, noe som kan bidra til å holde tungen relativt fri for rusk.

Hint

• Hvis tungen vondt eller hvis hvit tunge varer lengre enn to uker, kan du besøke din tannlege eller lege.
• Noen ganger mer alvorlige tilstander som en infeksjon eller leukoplakia - en forstadier tilstand - kan bidra til en hvit tungen.